Професионалните спортисти не стигат до върха случайно. Необходими са свръхчовешки нива на време, отдаденост и фокус - и това включва обръщането на внимание на това, което поставят в корема си. В тази поредица, GQ разглежда какво ежедневно се хранят професионалните спортисти в различни спортове, за да се представят най-добре. Ето един поглед към диетата на Джон Ороско.

За повечето хора Олимпийските игри са нещо, което се случва веднъж на всеки четири години, преди да им се напомни, че обездката е спорт. Но за олимпийците - от утвърдените до амбициозните - игрите всъщност никога не изчезват.

реалния

„Винаги е в тила ти, когато тренираш“, казва 23-годишният гимнастик Джон Ороско, който, ако трябва да го начертаеш, ще кацне точно в средата между установените и амбициозните. През 2012 г. той спечели Националното първенство по гимнастика в САЩ (спечели и юношеския шампионат през 2007 г., като най-младият състезател, който някога е стигал до финалите), и има множество бронзови медали от последните няколко световни първенства. Той се състезава в американския отбор по мъжка гимнастика в Лондон през 2012 г. и в момента е в Олимпийския тренировъчен център в Колорадо с надеждата да се класира за Рио.

И го прави, докато кърми разкъсано ахилесово сухожилие. За втори път. И това е третият път, когато той е получил контузия, която е трябвало да сложи край на кариерата му. „Всеки път става по-трудно - казва той, - защото е като„ Човече, пак ли? Какво съм сгрешил този път? ’Направих си жалко парти, защото е важно да признаете тъгата си и да усетите, че това не е честно и че Вселената ви присмива. Позволявам си да плача и да се ядосвам и след две седмици знам, че трябва да се измъкна от него. "

Това е три различни момента, в които той би могъл да го напусне и никой не би го обвинил. (Особено, тъй като понятието „прекратяване на кариерата“ често не се хвърля.) Но дори и след това последно разкъсване на ахилесовото му сухожилие през юни миналата година, Ороско се събра и се върна на коня.

„Мисля, че личният ми живот се е променил много от 2012 г. Целият ми фокус се премести да го направя за себе си, защото представянето ми е единственото, което мога да контролирам. Последният път, когато отидох на олимпиадата, бях наистина фокусиран върху опитите да спечеля медал, опитвайки се да получа споразумения за одобрение, опитвайки се да помогна на семейството ми да се измъкне от Бронкс, от където съм. Което не е лоша причина, но е голям натиск, особено като 19-годишен на първите си олимпийски игри. "

Ороско използва тази внимателност, за да подобри играта си и да се съсредоточи върху възстановяването си. Графикът му е доста строго организиран между тренировки, физическа терапия и хранене. Докато през деня си яде много енергия, храненията му все още са доста спартански. Неговият зеленчук по избор е суха маруля (за плач на глас!), Обикновено заедно с някакъв вид протеин.

„Обикновено отивам за пуйка или пиле, само защото са по-слаби и по-малко тежки от нещо като гърдите.“

Изчакайте. Направете много гимнастички да отидат за гърдите?

„Да, ще бъдете изненадани. Мисля, че това е така, защото нямаме разделение на теглото, така че всъщност не трябва да имаме луда строга диета, която всички спазваме. "

И все пак в гимнастиката насипното е лошо. Orozco избягва залата за тежести и се фокусира предимно върху калистениката, вместо върху всякакъв вид кръстосана тренировка. „Не искате да сте културист, опитвайки се да правите гимнастика“, казва той. „Освен това гимнастиката е толкова сложна и детайлна и има толкова малко място за грешки, че ние просто практикуваме нашите съчетания, докато не станем перфектни, докато се състезаваме.“

Закуска
Три яйца, бъркани с бекон и грозде.

Обяд
Турция бургер и страна от обикновена, необлечена маруля

Закуски
Банан, кисело мляко

Вечеря
Пиле със страна ориз

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност