Джанет Джаксън неведнъж е била в новините заради теглото си. Оттогава тя е написала книга за борбата с теглото си и нейното пътуване до такова самоприемане, наречена „Истински ти“, съобщава ABC News. Книгата обяснява нейната борба с теглото и изображението на тялото от ранна възраст, за да помогне на другите да вдъхновят да обичат телата си. Тя също е говорила с различни списания, за да обясни рутината си за отслабване и как е получила известното тяло, което дебютира през юни 2006 г. на корицата на „US Weekly“.

Борба през целия живот

мартинес
Теглото и изображението на тялото са проблем за Джанет Джаксън от 10-годишна възраст, казва суперзвездата пред ABC News. На 11, когато започна да снима телевизионния сериал „Добри времена“, тя беше помолена да си върже гърдите, защото се развиваше твърде бързо. Така започна цял живот натиск и чувства, че тялото й не е достатъчно добро. Тя е наддавала за роли, но е наддавала и заради емоционално хранене и лош избор на храна. За щастие, с правилната диета и полезен треньор, тя загуби 60 кг. и придоби самочувствие.

Здравословно отношение

Джанет Джаксън разказва пред списание „Същност“, че проблемите с храненето й често са били свързани с емоционални проблеми. Емоционалното хранене е често срещан проблем, ако се борите с теглото си, тъй като сте склонни да използвате храна, за да се справите с емоциите и чувствата си. Отделянето на време с терапевт за определяне на причините за емоционалното ви хранене може да ви помогне да придобиете контрол над преяждането и свързването на храната с вашите чувства.

Упражнение

Удивителната фигура на Джанет Джаксън не беше постигната само с терапия и самосъзнание. Джанет тренираше с личния треньор на знаменитост Тони Мартинес, за да й помогне да я отслаби, след като напълня за филма „Тенеси“. Мартинес разказва пред списание „Ebony”, че Джаксън е отслабнал с 60 кг. като следвате рутинна тренировка, която включва 90-минутна тренировка пет до шест дни в седмицата. Тренировката обикновено се състоеше от различни кардио дейности, като бягане и спорт, съчетани с тренировъчна лента за силова тренировка. Тя също използва топка за упражнения, за да помогне за тонизиране на тялото.

Диета

Твърдо тяло не може да бъде спечелено само с упражнения. Джаксън не само се справяше с емоционалните си трудности с храненето, но и спазваше строга диета. Тя се храни с по-здравословни храни, благодарение на доставените ястия от службата за доставка на храна Fresh Dining, съобщава списание „Предприемач”. Въпреки че може да изглежда така, сякаш само богати знаменитости могат да си позволят услуги за хранене, ястията просто ограничават калориите на Джаксън. Можете да направите същото, като проследявате приема на калории у дома и приемате по-малко калории като цяло.