Чарли

Интересна статия от някой с IBD

диетата

wildbill_52280

това не е много добро свидетелство, например тя казва, че е започнала да следва беззърнеста диета и също така е заявила, че спазва специфична въглехидратна диета, това е, може би това е фактът, че е премахнала зърната или може би нещо друго.
Така че нейното собствено описание/мнения за причинно-следствена връзка за подобренията на симптомите няма особени достойнства, може да бъде каквото и да било, може би само киселото мляко от SCD, ако тя го спазва правилно.

ще кажа това от собствения си опит, реагирам много зле на мая, използвана за квас на хляб, знам това от приготвянето на собствен хляб със и без мая. и на всичкото отгоре смених различни марки пшеница и открих, че мога да толерирам само пълнозърнесто брашно от златен медал, в противен случай получавам по-разхлабени изпражнения с други марки и всички тези наблюдения бяха направени много щателно, като се уверих, че единственото нещо, което промених беше променливите във въпросите и нищо друго. така че поне изглежда, че други хора с ibd могат да имат подобна чувствителност към определени зърна.


също така, в зависимост от тежестта на вашето заболяване, моето мнение е, че фибрите или ще ви помогнат сериозно, или ще ви навредят сериозно и това може да се дължи на тенденцията патогенните бактерии да се хранят с разтворими фибри, ако преобладават твърде много в червата, следователно с предимно негативни ефекти, докато някой с предимно гнойни бактерии в червата ще реагира положително. това може да бъде и друг начин, по който диетата й без зърнени храни е помогнала.

много възможности, малко сигурни (наука).

Сара50

Много интересно. Преди да ми бъде поставена диагнозата последната есен на Крон, бях на наблюдатели на тегло през последните три години или дори, дори след отслабване, спазвах основната им диета - високо съдържание на фибри! Ядях зърнени храни с високо съдържание на фибри поне 5 дни в седмицата, заедно с хляб с високо съдържание на фибри и т.н. При наблюдателите на тегло, колкото по-високо е съдържанието на фибри, толкова по-ниска е "точкова стойност" за храна - така че сте насърчени да ядете много високо фибри храна. И аз много тренирах и след това започнах да се разболявам миналия септември. Мисля, че това, което започна, беше, че миналата година имах 3 различни кръга с високи антибиотици, така че заедно с диетата с високо съдържание на фибри. Вече дори няма да пипам хляб или зърнени храни с високо съдържание на фибри!

Благодаря, че споделихте статията. напълно има смисъл!

Чарли

Много интересно. Преди да бъда диагностициран с последната есен на Крон, бях на наблюдатели на тегло през последните три години или дори, дори след като отслабнах, спазвах основната им диета - високо съдържание на фибри! Ядях зърнени храни с високо съдържание на фибри поне 5 дни в седмицата, заедно с хляб с високо съдържание на фибри и т.н. При наблюдателите на тегло, колкото по-високо е съдържанието на фибри, толкова по-ниска е "точкова стойност" за храна - така че сте насърчени да ядете много високо фибри храна. И аз много тренирах и след това започнах да се разболявам миналия септември. Мисля, че това, което започна, беше, че миналата година имах 3 различни кръга с високи антибиотици, така че заедно с диетата с високо съдържание на фибри. Вече дори няма да пипам хляб или зърнени храни с високо съдържание на фибри!

Благодаря, че споделихте статията. напълно има смисъл!

Чарли

плаж

Високото съдържание на фибри със сигурност беше опасност за здравето при мен снощи и тази сутрин. Чувствам се доста добре от късно. Все още не съм добре през цялото време, нито толкова енергичен, колкото искам, но червата се подобрява добре. доволен съм.

Вашият пост е ироничен, защото снощи реших да ям някои ядки, които са богати на фибри. Това е може би най-много фибри, които съм ял за един ден от една или повече години. Каква грешка. Не заспах нито малко, червата бяха мръсни цяла нощ.

Така че с надежда ще спя добре тази вечер. Представете си, че ще го направя, толкова уморен, колкото се чувствам сега, което е добре, тъй като утре изглежда да е зает.

Хубава статия. Наслади се на цитата на д-р Кембъл. Виждал съм други да споменават по-нататък - и донякъде това, за което беше писано в статията - че с нашата „обсебена държава с нормално движение на червата“, че високият прием на фибри, който някои консумират, може да допринесе за растежа на рака. Това е спорно споменаване. Идеята е, че фибрите дразнят лигавицата на червата, което ги кара да отделят слуз, за ​​да се предпазят. Идеята беше сравнена с това, което се случва с тютюнопушенето, тъй като тютюневият дим дразни лигавицата на белите дробове, карайки тялото да отделя слуз. Очевидно това не е пряка асоциация, но когато го прочетох, ме накара да се замисля, особено дали се предполага, че хората в голяма степен ядат месо или консумират до голяма степен зеленчукови вещества. Разпален дебат.

Не си спомням дали беше форумът Мръсно месоядно или не,

но преди години видях някои хора, които предимно ядяха само месни продукти, споменавайки помежду си своите навици в банята. Няколко казаха нещо, което ме накара да се изкикам по някакъв начин - изпражненията им бяха толкова оформени, че не е необходимо да използват тоалетна хартия. Мечтата! Сега има нещо, към което да се прицеля, мислех си! Шерил Кроу ще бъде доволна.

„Гледката на Шерил Кроу върху тоалетна хартия: един лист на посещение“

UnXmas

Забранен

Фибрите влошават симптомите ми, но не съм убеден от теориите, предлагани в тази статия, защо това е така. Предположих, че фибрите помагат на някои хора и нараняват други.

Цитатът от д-р Наташа Кембъл Макбрайд:

Мислех, че е установено, че фибрите могат да помогнат за предотвратяване на рак на червата? И изглежда няма общоприето разбиране за това какво всъщност е синдромът на раздразнените черва е, така че съм скептичен към всякакви твърдения относно това, което го причинява.

Не съм съвсем наясно дали тази статия съветва читателите да се откажат почти напълно от фибрите или да ядат само определени видове. В моя случай не открих, че фибрите са лоши, просто трябва да поддържам нисък прием на фибри. Така че имам по-скоро бял хляб, отколкото кафяв, по-скоро корнфлейкс, отколкото мусели. Но ако наистина искам парче плод, мога да го получа без забележими вредни ефекти.

Едва когато опитах диети с високо съдържание на фибри, в началото на експериментите си с диета, където ядях няколко порции зеленчуци и ядки и семена, ефектите от него бяха наистина забележими. След няколко дни диарията ми щеше да бъде много по-честа и спешна, а стомахът ми - много по-неудобен от обикновено. Няколко дни почивка с високо съдържание на фибри и щях да се върна към нормалното. Няма представа за това какви биха били дългосрочните му ефекти.

плаж

О, би било хубаво, ако докладването на науката е по-сигурно, независимо дали е направено от човека глобално затопляне или с хранителни идеи. Изглежда, че е мода през последното десетилетие да се твърди със сигурност, че някои научни идеи са уредени. Трябва да предположа, че науката с храненето е по-малко уредена, отколкото много подозират. Например, с фибрите точно този месец излезе ново проучване, в което се казва, че фибрите, вместо да облекчават запека, както мнозина вярват, са по-склонни да го причинят.

"Проучване установява, че диетичните фибри е по-вероятно да бъдат причина за запек и други симптоми на червата, а не лек за тях"

И разбира се, всички знаят със сигурност, че запекът води до рак на червата - тогава виждаме това проучване през следващата седмица.

„Запекът може да причини рак на дебелото черво? Вероятно не“

Мисля, че другият биг с рак на дебелото черво е, ако не яде фибри и зеленчуци, тогава човек вероятно ще яде месо и това е утвърдена наука, че яденето на месо води до рак и сърдечни заболявания. И все пак много автори, които разглеждат тези изследвания, за които се съобщава широко, намират, че те са лошо направени наблюдателни проучвания, които намират малка връзка с яденето на месо и развитието на заболявания.

Една статия за тази от д-р Файнман за изплашването на американците от яденето на месо.

"Crimson Slime - Накарай американците да се страхуват от месо."

Както и да е, аз лично вече вярвам, че всичко се свежда до това кой и кой вярва. Ако фибрите помагат на вашето състояние, тогава най-добре продължете да приемате според мен.

Sassycat

плаж

Не бих имал нищо против да бъда епидемиолог за един ден, да измислям глупави удари и да ги вярвам като евангелие. Може да е забавно!

плаж

Пуснах това в раздела за новини на гледката снощи, но се сетих да го донеса тук. Статията разглежда по-задълбочено последното проучване на убийствата на месо.

"Ето отново: Още едно месо убива! Проучете"

Джани

Модератор

Вместо Fiber vs non fiber, мисля, че този блог илюстрира повече диета без зърно срещу зърно. Зърната обикновено са възпалителни.

Човешката история ни показва, че диетите ни са били много груби преди съвременните меки диети и ние сме включвали много повече фибри, но след това отново зърнените култури са били основен елемент за нас от 10 000 г. пр. Н. Е. нататък.

Антрополози като loren cordain вярват, че 12 000 години включване на зърно не е достатъчно, за да изработим всички кинкове, за да ги усвоим правилно. Склонен съм да се доверя на този ред на мисли. (http://www.direct-ms.org/pdf/EvolutionPaleolithic/Cereal Sword.pdf) (страница 47)

Мисля, че фибрите чрез плодове и зеленчуци са от съществено значение за човешкото здраве и изиграха неразделна роля в нашата еволюция, фибрите през зърнените култури са съвсем различна история и бих искал те да не се събират заедно.

Я ной

Metamucil и други добавки с фибри никога не са работили при мен. Те само се подуват и влошават запека. Кафето обикновено ми върши работа.

Отново всички са различни.

UnXmas

Забранен

Вместо Fiber vs non fiber, мисля, че този блог илюстрира повече диета без зърно срещу зърно. Зърната обикновено са възпалителни.

Човешката история ни показва, че диетите ни са били много груби преди съвременните меки диети и сме включвали много повече фибри, но след това отново зърнените храни са били основна щапелна част за нас от 10 000 г. пр. Н. Е. нататък.

Антрополози като loren cordain вярват, че 12 000 години включване на зърно не е достатъчно, за да изработим всички кинкове, за да ги усвоим правилно. Склонен съм да се доверя на този ред на мисли. (http://www.direct-ms.org/pdf/EvolutionPaleolithic/Cereal Sword.pdf) (страница 47)

Мисля, че фибрите чрез плодове и зеленчуци са от съществено значение за човешкото здраве и изиграха неразделна роля в нашата еволюция, фибрите през зърнените култури са съвсем различна история и бих искал те да не се събират заедно.

Мога да усвоя рафинираните зърнени храни (напр. Бял ориз) много по-лесно от много плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри и не мисля, че съм единственият, който открива това. Знам, че фибрите от зеленчуци като цяло са здравословни, но не мисля, че отговарят на много хора с проблеми с храносмилането по-добре от зърнените храни с високо съдържание на фибри. По същия начин се чувствам добре с някои плодове/зеленчуци (напр. Авокадо, банан) дори в доста големи количества, точно както съм добре с бял ориз, бял хляб и зърнени закуски с ниско съдържание на фибри.

Не съм сигурен, че разграничаването на плодове и зеленчуци като добри и зърнени храни като лоши в този контекст е по-полезно от разграничаването на фибри от не (или с ниско съдържание на фибри). Има различни видове фибри и различни източници на фибри. Дали са полезни за здравето на храносмилателната система (или здравето като цяло) и в какви количества, изглежда зависи от индивида.

Чарли

Мога да усвоя рафинираните зърнени храни (напр. Бял ориз) много по-лесно от много плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри и не мисля, че съм единственият, който открива това. Знам, че фибрите от зеленчуци като цяло са здравословни, но не мисля, че отговарят на много хора с проблеми с храносмилането по-добре от зърнените храни с високо съдържание на фибри. По същия начин се чувствам добре с някои плодове/зеленчуци (напр. Авокадо, банан) дори в доста големи количества, точно както съм добре с бял ориз, бял хляб и зърнени закуски с ниско съдържание на фибри.

Не съм сигурен, че разграничаването на плодове и зеленчуци като добри и зърнени храни като лоши в този контекст е по-полезно от разграничаването на фибри от не (или с ниско съдържание на фибри). Има различни видове фибри и различни източници на фибри. Дали са полезни за здравето на храносмилателната система (или здравето като цяло) и в какви количества, изглежда зависи от индивида.

Сара50

Тъй като има милиони хора, които ядат зърнени храни и нямат проблеми да ги ядат, може да се предположи, че различните храни засягат различни хора, включително и нас с Crohn's или UC. Мога да ям салати отново с „меки зеленчуци“ и без семена, кожа. Искам да започна да изцеждам сок, тъй като това прави най-усещането за високо съдържание на хранителни вещества и лесно смилаемо.

Намерих следното и мислех, че е много интересно - прочетете статията, има много добра информация (връзка в долната част):


„Древните са били наясно, че суровите зеленчуци са трудно смилаеми; в китайската медицина например е добре известно, че суровите храни се ядат най-добре от някой със силен„ храносмилателен огън “. Основна причина за лошия „храносмилателен огън“ е, че нашите надбъбречни жлези и щитовидната жлеза се хранят лошо и се облагат с токсини и ежедневен стрес. Необходима е енергия за смилане на храни, но те не вършат работата.

Системата за здраве и лечение на Body Ecology се фокусира върху създаването на този „храносмилателен огън“ чрез създаване на здрава вътрешна екосистема; храните, препоръчани на диетата, изобилстват от приятелска микрофлора (добри бактерии), които се намират в червата ни и ни поддържат здрави и силни.

Докато вашата вътрешна екосистема не стане здрава, може да имате проблеми с храносмилането на сурови зеленчуци. Поради тази причина предлагаме да приготвите зеленчуците си, като ги изпечете, задушите, задушите или леко ги приготвите на пара, за да станат по-смилаеми. Едновременно съсредоточете усилията си върху храносмилателния огън, като ядете култивирани храни. Култивираните зеленчуци имат изобилие от ензими и съдържат полезни бактерии, които са много полезни при смилането на всички храни, изядени във вашата храна.

Ферментиралите храни като сурови култивирани зеленчуци ще ви осигурят важни растителни ензими и здравословна микрофлора, за да населите вашата вътрешна екосистема, за да изградите храносмилателния си огън. "

Ето обобщение на някои ключови начини за улесняване на смилането на сурови зеленчуци:

Включете ферментирали храни и напитки във вашата диета, за да можете да изградите здравословна вътрешна екосистема, която да ви помогне да смилате храната си и да усвоите хранителните вещества.

Културните зеленчуци ви позволяват да се възползвате от всички предимства на ферментиралите храни и суровите зеленчуци.

Дъвчете напълно зеленчуците си - поне 20 пъти на хапка.

Изпечете, задушете, задушете или леко пригответе зеленчуците на пара, за да станат по-смилаеми.

Смесете зеленчуците си в сурово зеленчуково смути (връзка към рецептата за зелено смути тази седмица, което е включено в бюлетина.

Вземете Assist Enzymes, за да подсилите храносмилането си (връзка към статията от тази седмица „Най-умните начини да подпомогнете храносмилането си в помощ на здравето ви“)