Защо мислите, че страната (и светът) има епидемия от затлъстяване? Интересно е да чуете различни мнения по този въпрос. Това е бързо хранене. Това е физическо бездействие. Това е лош избор. Това е изкривяване на порциите. Това е твърде много въглехидрати. Това е твърде много мазнини. Не спим достатъчно. Не се движим достатъчно ... независимо от физическата активност. Ние ядем твърде много навън. Факт е, че няма ЕДИН отговор. Всички те са части от пъзел. Наскоро видях интервю по телевизията, казвайки (отново), че 1/3 от нашите калории са от ядене навън ... така че авторите казват, че ТОВА е причината. И един от хората в панела каза „СПРЕТЕ СЕ - ние сме дебели като държава заради това, което правим или не, и когато спрем да обвиняваме всички останали, можем да разрешим проблема“.

push

Изслушването на мислите му ми напомни за специална "диета", приятел, добре познат силов треньор Майк Бойл, говори за ... Диетата за изтласкване. Това е доста просто. Отблъсквате се от масата по-често. Може би прекалено опростен подход към сложен проблем, но нека разделим това малко по-нататък 3 стратегии за следване на този „уникален“ подход за загуба на мазнини.

  1. ВИНАГИ оставяйте нещо в чинията си вместо да почиствате всяка последна порция храна.
  2. Когато се храните навън, помолете за кучешка торбичка с половината от храненето ПРЕДИ храненето да дойде при вас. Когато е пред вас, ще го изядете. Всички ще го направим. Но обещаваме, че ако ви сервират само половината от храната ви в ресторант, със сигурност няма да си тръгнете гладни. Всъщност ще ядете повече от обикновената порция.
  3. Не се закачайте за храната (особено в социалните среди, ако има бюфет). Това е друг начин за „отблъскване“.

Доста директно. Практикувайте „Push Away Diet“ за траен успех при отслабване.