Knappily - The Knowledge App

18 ноември 2017 г. · 16 минути четене

Диетата на General Motors (GM) е сребърният куршум, често насочен към премахване на излишните телесни мазнини от милиони верни привърженици на този план. Състои се предимно от плодове и зеленчуци и понякога ви позволява да се отдадете на ориз или пиле, този едноседмичен план успява да ви помогне да свалите 4–8 кг. Критиците казват, че докато диетата ви кара да се крепите в краткосрочен план, в дългосрочен план може да ви стане лошо.

general

Какво е ГМ диета?

Този диетичен план включва прием на плодове, зеленчуци и нишесте. За да се подготвите за вегетарианския план за ГМ диета, трябва да избягвате алкохола (знаем, че не пиете, все пак ...) за няколко дни, особено по време и преди диетичния график. Алкохолът увеличава пикочната киселина в организма, което води до задържане на вода. Това блокира протичането на естествения процес на детоксикация.

Също така е много важно да пиете до 10 чаши вода всеки ден. Тъй като няма да консумирате същото количество въглехидрати, както обикновено, водата ще бъде основният ви източник на енергия за целия ден. Той също така ще засили вашия метаболизъм и ще премахне нежеланите килограми от тялото, естествено. В случай, че вече сте изпробвали този диетичен план, по-добре е да направите почивка за 2 до 3 дни, преди да подновите диетата отново. Това ще помогне на организма да се адаптира към новия метод на хранителен прием, който също така ще освободи тялото ви от всякакъв вид тревожност.

ГМ диета: Вегетарианският план

ГМ диета: Невегетарианската версия

  • 1-ви до 4-ти ден и ден 7: Същото като вегетарианската диета
  • Ден 5: Тук идва Невегетарианското меню в 7-дневния план за ГМ диета. Днес трябва да ядете поне 500 грама пиле/месо и 6 домата. Този ден трябва да се увеличи приемът на вода. Можете да приготвите пилешка супа с домати в нея или да изпечете парчетата без олио в тиган/фурна. Всичките 3 хранения (закуска, обяд и вечеря) трябва да съдържат пиле (500gm/3 пъти). По време на сутрешната и вечерната закуска трябва да пиете вода (поне 8 до 10 чаши за деня). Днес не трябва да се ядат други храни. Ако не обичате да ядете пиле, можете да замените 500гр пиле/месо с 6 яйца, разделени на 3 хранения + 6 домата.
  • Ден 6: На шестия ден от диетичния план на General Motors трябва да ядете пиле + всички зеленчуци (с изключение на доматите). За закуска, обяд и вечеря можете да ядете пиле/яйца/месо (като ден 5) и супа (с всички зеленчуци с изключение на домати) по време на закуската в средата на сутринта и вечерта.

Това е целият хранителен план за 7 дни. Освен това обикновено се предоставят следните съвети, за да се извлекат най-добрите ползи от плана:

  • През първите 6 дни не се допускат плодови сокове. Опитайте се да увеличите приема на вода до 15 чаши до петия ден
  • Напълно избягвайте чай, кафе или алкохол. Можете да ги замените с черен чай, черно кафе и липова вода (всичко това е без захар)
  • 45-минутна тренировка в алтернативни дни ще ви помогне да постигнете най-добри резултати
  • В случай, че тази програма за отслабване, която приемате, е за определен повод, опитайте 2 месеца преди ръката с 2 до 3 дни разлика след всеки 7 дни.
  • Зеленчуците могат да се приемат под формата на салата или да се ядат като цяло. Можете да го облечете със изцеден лимон, билки, чесън или дори бял или винен оцет. Към това не трябва да се добавя нищо друго.
  • Супата може да се консумира в неограничено количество.

Защо GM диетата работи?

Повечето хора са скептични относно ползотворността на тази диета. Наистина ли е толкова ефективно? И наистина ли можете да отслабнете много килограми, само като се придържате към GM Diet Chart за една седмица? За да отговорим на това, първо трябва да разберем как работи GM Diet.

Кога започна тази диета?

Има много верни, които „правят G.M.“ няколко пъти в годината, за да поддържате форма. Идеалният наблюдател на тежести трябва да загуби 4-8 кг (10-17 паунда) във всяка ГМ. Но кой го направи за първи път?

Непроверената история гласи, че през 1985 г. тази здравна програма и диета са предназначени за служители на General Motors Corporation.

Въведението към диетата - намерено на различни уебсайтове - казва: „Следващата програма за диета и здраве е разработена за служители и зависими от General Motors, Inc. и е предназначена за тяхното изключително използване. Програмата е разработена съвместно с безвъзмездна помощ от Министерството на земеделието на САЩ и Администрацията по храните и лекарствата. Той е тестван на място в изследователския център на Джон Хопкинс и е одобрен за разпространение от Съвета на директорите, General Motors Corp., на общо събрание на 15 август 1985 г. "

Роджър Коен, колумнист на Ню Йорк Таймс, беше помолен да отиде на тази диета, за да свали няколко килограма. Той направи повече. Той тръгнал на лов за произхода на тази диета. Той заявява, в статия от 2009 г., „Защо се чудех, дали Г.М. не е направил повече от диетата си? Колите не са направили чудеса за компанията в последно време. "

  • Коен се обади на Том Уилкинсън, говорител на G.M. Уилкинсън призна, че никога не е чувал за диетата, но е бил достатъчно любезен да направи някои изследвания, преминавайки през всички заседания на борда от 80-те години.
  • „Заключихме, че това е градски мит“, - каза той на Коен. „Това е доста нетрадиционна диета и през 80-те години Г.М. беше най-конвенционалната от компаниите. "
  • „Тук никой не си спомня нищо за такава диета и нямаме представа как се е привързала към G.M“, каза Уилкинсън. Той отбеляза, че броят на Г.М. служители в Съединените щати са се увеличили от 583 000 през 1986 г. на около 64 000 през 2009 г. „Това е истинският G.M. диета, почти 90 процента загуба. " 😀

General Motors подаде молба за подпомагане от правителството на САЩ на глава 11 от защита срещу несъстоятелност на 1 юни 2009 г. с план да се появи отново като организация с по-малко обременени дългове. Последваха много съкращения. Възможно е съкратените служители да не са имали достатъчно пари, за да изхранват семействата си и - логично отново - биха загубили много килограми. Но това не е историята на произхода на ГМ диетата, защото диетата съществува от поне 25 години.

Както и да е, Коен заключава, че е свалил 11 килограма за седмица. Диетата наистина работи, въпреки че историята за нейния произход беше фалшива.

Тази диета подкрепена ли е от науката? Това е въпросът, който повечето от новите диети задават. Диетата, пълна с фибри, гарантира, че запазвате глада си в продължение на по-дълъг период, отколкото е възможно при други диети. Зеленчуците и плодовете са пълни с всички видове основни витамини и минерали и отговарят на хранителните нужди на тялото.

  • Диетата е богата на сложни въглехидрати като кафяв ориз, който е богат на основни хранителни вещества като магнезий, калий, калций и фибри, докато все още има оскъдно количество мазнини.
  • В не-зеленчуковата ГМ диета можете да имате само пиле, което е с ниско съдържание на мазнини. Правилното количество протеин прави, че увеличава скоростта на метаболизма и изгаря мазнините.
  • Друго нещо, което работи за диетата, е, че не е нужно да ограничавате количеството храна, което ядете, а само вида храни, които ядете. Това работи добре за повечето от нас, тъй като не е нужно да се чувстваме лишени. Едва когато се почувстваме лишени, ние започваме да се наслаждаваме. Също така, честите малки хранения и увеличаването на приема на вода засилва метаболизма и спомага за загубата на мазнини.

Не е това, което ще наречете научно обоснована диета за отслабване. Но отново, много малко научно обосновани диети се радват на безпрецедентния успех, който GM Diet има. Въпреки че не е проектирана от General Motors, диетата на ГМ е към света на диетите, това, което General Motors е към света на автомобилите.

Откъде идва магията?

Както всяка друга диетична програма, дори ГМ диетата има както странични ефекти, така и ползи за здравето. Всеки индивид се нуждае от режим, който отговаря на техните телесни изисквания, който може да бъде за отслабване или наддаване на тегло. Каквато и да е целта, диетата трябва да осигурява всички хранителни вещества и протеини, необходими за човешкото тяло.

Докато много хора поддържат празни стомаси, милиони се опитват да пропуснат яденето, за да отслабнат. Диетите са чудесен начин да се отървете от излишните килограми и да ни помогнете да останем във форма и активни. Но неправилната диета може да доведе до няколко нарушения. Има много диетични планове като диетата на Аткинс, диетата на Саут Бийч и други подобни.

Но няма такива като GM. Защото работи и работи бързо.

  • Доказано е, че GM Diet намалява почти 4 до 8 кг за седмица. За разлика от другите диети, които изискват поне 2 седмици до 3 месеца, вие се наслаждавате на предимствата на ГМ диетата само за седем дни.
  • Той изгражда здрава храносмилателна система, тъй като диетата е строго ограничена до плодове и зеленчуци през първите 3 дни.
  • Той осигурява необходимата енергия, дори когато атакува мазнините ви.
  • Помага при управлението на теглото ви, когато е необходимо. Бракът на братовчед ви например. (Наистина? Кой го прави?)
  • Твърди се, че диетата осигурява естествен блясък на кожата (така че няма да се налага да редактирате селфитата си, преди да ги публикувате във Facebook).
  • Елиминирането на токсините ви кара да се чувствате леки и енергични - готови за живот, така да се каже.

Можете да свалите до 2 килограма (0,9 кг) дневно, но диетолозите подчертават, че това зависи от това кои плодове и зеленчуци сте избрали. Богатите на вода плодове и зеленчуци винаги са добра идея.

Само за да сте сигурни, че сте достатъчно здрави, за да практикувате тази диета, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете.

Дръж се. Не трябва ли диетата да е здравословна и да ни прави по-здрави? Защо тогава да се консултирате с лекар?

Кой трябва да избягва ГМ диета?

Въпреки че ГМ диетата дава благоприятни резултати под формата на фитнес и загуба на тегло, тя също крие определени рискове, които могат да надвишат ползите от нея. Както всяка друга диета, има няколко странични ефекти при ГМ диетата.

ГМ диетата се нарича „модна диета“, тъй като включва строга диета, която гарантира бърза загуба на тегло. Често при диети като генетично модифицираната диета, след като излезете от диетата, сте склонни да поставите цялото тегло, което сте загубили с диета. Тези диети също не са идеални за хора, които имат съществуващи здравословни проблеми или за бременни жени.

Повечето модни диети причиняват хранителни дефицити и ГМ диетата не прави изключение. Кратък хранителен дефицит може да доведе до много дългосрочни проблеми.

Как трябва да отслабнете, ако изобщо?

Диетата не е лесна. Ето списък на обстоятелствата, които могат да затруднят отслабването.

За задълбочен анализ на много такива теми изтеглете Knappily. KNAPPILY е задължително приложение за всеки, който иска да знае повече, да знае по-добре и да знае по-бързо.