• Дял
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • електронна поща

Но това не е нова диета. Създадена от френския лекар Пиер Дюкан, тя е била добре пазена тайна през последните осем години във Франция и се твърди, че е помогнала на повече от четири милиона жени отвъд Ламанша да свалят нежеланите си килограми.

диетата

Има някои доста високопоставени последователи, които да стартират.

Тъщата на принц Уилям Карол, звезди, включително Дженифър Лопес, Пенелопе Крус, моделът Жизел Бундхен и оперната певица Катрин Дженкинс, всички са опитвали хранителния план.

Не е чудно, че са толкова запалени - уникалната точка за продажба на диетата на Дюкан е обещанието да останете тънки за цял живот, докато ядете това, което ви харесва!

Теорията зад плана

Детето на невролога д-р Дюкан, този план, базиран на протеини, е измислен, след като пациент със затлъстяване поиска диета, която наистина ще работи за промяна. Единственото искане на пациента беше да му бъде позволено да яде месо.

Д-р Дюкан каза на мъжа да не яде нищо, освен протеини и да пие много вода - след това да се върне след седмица. Когато пациентът върна запалка с цели 10 килограма само пет дни по-късно, Дюкан знаеше, че е създал доста ефективна диета.

Като самия любител на храната (в края на краищата той е французин!) Дюкан държеше да избягва мизерната диета, състояща се само от салати.

Вместо това той обещава сериозна загуба на тегло, докато все още се наслаждава на неограничени количества храна.

Планът Дюкан стартира метаболизма ви с кратка фаза на атака с ядене на неограничени количества месо, риба и нискомаслени млечни продукти, след което преминава към три все по-малко строги фази.

Защо е толкова ефективен

1. За разлика от повечето диети, Дюкан не е обсебен от калории

Както казва лекарят: „Преброяването на калории задава квоти, дози и порции, но забравя, че хората, които трябва да го следват, са плът и кръв.

„Да, най-мотивираните могат да успеят да отслабнат, но почти всички те в крайна сметка ще го поставят отново.“

2. Храненето с протеини ви помага да изгаряте мазнини - бързо!

Унция за унция, протеините са сравнително нискокалорични в сравнение с мазнините и въглехидратите, плюс сложната им структура означава, че са по-трудни за смилане.

В резултат на това изгаряте повече калории, обработващи протеини, отколкото всяка друга храна, а загубата на тегло е неизбежна и бърза.

3. Може да ви държи слаби за цял живот

Според Дюкан има една ключова причина диетите толкова често да се провалят в дългосрочен план и хората в крайна сметка да върнат цялата тежест.

„Модните диети може да ви накарат да отслабнете по-бързо, но тялото ви реагира бързо на промените в хранителните навици“, обяснява той.

„Това е тактика за оцеляване. Ако пропуснете храненията, следващият път, когато ядете, тялото ви ще стане гъба и ще поеме 100% калории вместо 70%. “

За борба с това, третият етап от диетата на Дюкан - фазата на консолидация - осигурява важен период на преход между стриктна диета и връщане към нормалното хранене.

И според д-р Дюкан, придържайте се към плана му за поддръжка и ще останете тънки завинаги.

Защо побеждава Аткинс

Д-р Дюкан смята, че планът му е по-добър от другата диета с високо съдържание на мазнини. „Аткинс изрязва въглехидратите, като се фокусира върху мазнините и протеините, което може да доведе до висок холестерол. За да работи моят план, трябва да ядете минимум мазнини и след това въглехидратите се въвеждат постепенно. “

За да прочетете повече статии, свързани със здравето, щракнете тук