Амбър Хърд е изгряваща звезда в Холивуд заради способността си да играе най-различни герои, включително комедийни и екшън роли.

Диетичният план и тренировъчният режим Amber Heard по-долу показват как тя е в състояние да остане в такава страхотна форма въпреки натоварения график и дългите часове на снимачната площадка.

Хърд се фокусира върху това да остане активна по различни начини, както и да приготвя собствени хранителни ястия, когато е възможно.

Хърд е известен както с комедийни роли във филми като Pineapple Express от 2008 г. и Zombieland от 2009 г., така и с екшън роли като Queen Mera в 2017 Лига на справедливостта и филм Aquaman 2018.

amber

Амбър Хърд - Снимка от: Уикипедия

Рутинната тренировка на Amber Heard

Хърд не обича да ходи на фитнес и предпочита да тренира на открито. Някои от любимите й видове упражнения включват:

  • Туризъм
  • Бягане
  • Играя тенис
  • Класове по пилатес

Хърд сподели защо по принцип избягва спортни зали в интервю през 2013 г. Докато се радва да тренира и да остане активна, тя не обича да бъде затворена във фитнес зала и да се придържа към определена рутинна тренировка.

Доста съм активен. Просто не съм в удрянето на фитнеса. Не ми харесва идеята да отида на място и да имам определена рутина. Аз се движа, правя тренировка. Обичам да пеша, тичам, карам коне. Просто обичам да го забавлявам и да го разбърквам.

Въпреки че този вид тренировка е малко нестандартна, очевидно работи за Heard. Въпреки че добрият план за упражнения е много добра идея и може да бъде доста полезен, най-важната част е, че правите нещо и поддържате тялото си в движение. Много хора чакат да следват „перфектната“ програма или рутина, но истината е, че няма такава.

Хърд също не се фокусира върху външния вид, когато тренира или планира диетата си. Тя предпочита да поставя здравето си на първо място и да се тревожи за външния вид по-късно. Въпреки това, една полза от подобряването на здравето ви с добра диета и план за упражнения е, че вероятно ще изглеждате доста добре.

Диетичният план на Amber Heard

Диетата е малко част от фитнес успеха на Heard, както тя сподели в интервю за списание Women's Health. Хърд има шепа съвети, които тя обича да следва, когато става въпрос за нейната диета и фитнес рутина.

  • Домашно приготвени ястия
  • Фокусирайте се върху постните протеини и зеленчуците
  • Направете го навик
  • Поставете здравето на първо място, а не външния вид
  • Купувайте и яжте пълноценни хранителни съставки

Въпреки това, което обикновено е див и натоварен график, Хърд обича да готви собствена храна, когато е възможно. Това й помага да контролира всичко, което яде, и знае дали е добре за нея или не, вместо да разчита на ресторант, който се надява да е здравословен.

Тя също така търси минимално преработени храни и предпочита диетата й да бъде пълна с цели, натурални храни. Тези пълноценни храни, като постни протеини и зеленчуци, са пълни с тонове хранителни и здравословни ползи.

Хърд е изгряваща актриса, чиято впечатляваща кариера в телевизионни и филмови роли само ще продължи да се увеличава. U