Диета, която ви позволява да ядете торта и да пиете коктейли (до известна степен). Изпробвахме диетата 3-1-2-1.
Харесва ми звукът от това.
Ние също. Това е идеята на Долвет Куинс, треньор на знаменитости и звезда на The Biggest Loser в САЩ, който го измисли, след като наблюдаваше моделите на отслабване на своите клиенти.
Това е обещаващо ...
За да увеличите максимално загубата на тегло, ядете „комбинации от храни с двойно натоварване“. Или витамин С и мононенаситени мазнини, които заедно понижават нивата на кортизол в тялото и насърчават мускулния растеж. Или фибри и здравословни мазнини, които поддържат нивата на кръвната захар стабилни. Освен това протеинът трябва да заема половината от чинията ви. Дай ми пържола, сега.
Какво мога да получа в дните за лечение?
Не можете да закусвате торта през целия ден, но е разрешено малко похапване.
Присъда на тестера:
„Искате диета, на която всъщност да се придържате? Това е единственият. Можете да се храните добре и да хапвате, но трябва да планирате предварително поради комбинациите от храни. Позволявайки си да изневерявате или да пиете на четвърти и седмия ден, побеждава апетита и ви позволява да имате социален живот. "
Хана Луис, моден асистент
Професионалисти:
Можете да пиете коктейли и да ядете торта (до известна степен) и никога не сте гладни.
Минуси:
Измамата може лесно да се превърне в измамен ден, ако не сте дисциплинирани и трябва да сте подготвени и да приготвите по-голямата част от храненията си предварително.
Колко тегло е загубено за три седмици?
„Определено ще се придържам към този план - загубих 4 килограма.“
Включете се: Диетата 3-1-2-1: Яжте и мамете пътя си към отслабване - до 10 лири за 21 дни (£ 19.99, Grand Central Life & Style).