Студената и ледена зима може да донесе много сухота, което прави кожата и косата ви да изглеждат скучни. Склонни сме да се обръщаме към химически обработки, което ги влошава, особено косата
1. Кокосово масло
Редовното нанасяне на кокосово масло върху скалпа ви помага да се отървете от прекалено сухия скалп. Нанесете това масло за половин час преди измиване на косата, след това шампоан с мек и без сулфат шампоан. Избягвайте прекалено почистване на скалпа, тъй като това може само да влоши състоянието.
2. Омега-3 мастни киселини
Сухият скалп може да е признак за недостиг на достатъчно незаменими мастни киселини във вашата диета. Храните, богати на омега-3 мастни киселини, могат да включват мазни риби, ленени семена, рапично масло, соя, тиквени семки и орехи.
3. Витамин А
Осигуряването на много диета с витамин А може да помогне за облекчаване на сухия скалп. Витамин А подпомага поддържането и функционирането на кожните клетки, както и играе съществени роли в имунната и кръвоносната системи. Някои от храните, богати на витамин А, са яйца, млечни продукти, портокалови плодове и зеленчуци, сладки картофи и др.
4. Храни, богати на желязо
Здравето на скалпа и кожата изисква доста кислород и хранителни вещества, за да бъдат на разположение на клетките, вещества, които се носят в тялото от кръвта. Желязото е от съществено значение за осъществяването на този процес, тъй като участва в транспорта на кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Включете повече листни зеленчуци, ядки, тофу, птици, боб и др. Във вашата диета.
- Опитах алкалната диета за една седмица, тук; s това, което трябва да знаете
- Опитах се да живея начина на живот на синята зона в продължение на 3 седмици - тук; s Какво открих EatingWell
- Измих си косата с водка за една седмица, Ето какво се случи - Thrillist
- Високо кръвно налягане Ето защо трябва да ядете банани всеки ден
- Гръцко-средиземноморската диета има оптималното количество въглехидрати - Ето какво да ядете маслинов домат