заздравяване

Следвайте тези съвети за хранене, за да ускорите зарастването на рани.

Поръчките на лекаря са чести почиствания и превръзки, адекватна почивка и проверка дали забелязвате нещо ненормално - но какво да кажем за храната? Това, което ядете, може да повлияе на скоростта на възстановяване, защото доброто хранене е необходимо за правилното излекуване.

Според клиниката в Кливланд телата ни се нуждаят от повече калории, протеини, витамини и понякога цинк, за да насърчат заздравяването и да предотвратят инфекцията. Можете да получите здравословен тласък от мощни храни с достатъчно количество от тези необходими елементи.

Следвайте тези хранителни съвети за ускоряване на зарастването на рани:

Поддържайте здравословно разнообразие

Целта на диетата за заздравяване на рани е да ядете разнообразни храни, които ви дават калориите, протеините, витамините и минералите, от които тялото ви се нуждае. Alberta Health Services препоръчва да се съсредоточи върху четири групи храни: плодове и зеленчуци, зърнени храни, мляко и месо. Клиниката в Кливланд препоръчва следните минимални количества храни за поддържане на здравословно разнообразие всеки ден:

  • Плодове и зеленчуци: по 2 порции
  • Зърна: 5 порции
  • Мляко: 3 порции
  • Месо и боб: 5 порции
  • Масла, мазнини и захари: Ограничени порции

Не забравяйте, че ако имате диабет, ще искате да запазите този сорт, като същевременно поддържате здравословни нива на кръвната захар. Не се колебайте да говорите с Вашия лекар или диетолог за по-персонализиран хранителен план за заздравяване на рани.

Изберете мощни храни

Сред най-добрите храни за зарастване на рани са протеини като:

  • Месо, птици или риба
  • Тофу
  • Боб
  • Яйца
  • Мляко
  • Сирене
  • гръцко кисело мляко
  • Соеви ядки
  • Продукти от соев протеин

Според клиниката в Кливланд и здравната служба на Алберта, мощните храни с високо съдържание на витамин А и С включват:

  • Цитрусови плодове и сокове
  • Ягоди
  • Пъпеш
  • Домати
  • Чушки
  • Моркови
  • Спанак
  • Броколи
  • Карфиол
  • Тъмнолистни зеленчуци
  • Черен дроб

За да смесите тъмните листни зеленчуци в чинията си, Healthline предложи следните зелени зеленчуци:

  • Водорасли
  • Кейл
  • Бок чой
  • Спанак
  • Магданоз
  • Зелен боб
  • Alfafa

Храните с високо съдържание на цинк, които могат да насърчат изцелението, включват:

  • Укрепени зърнени култури
  • Морска храна
  • Месо
  • Яйца
  • Ядки и семена

Освен това Медицинският център „Фишър Тит“ препоръчва да се избягват празните калории в преработените храни, рафинираните зърнени храни и захарните продукти. Също така е добре да се въздържате от сода и алкохол и вместо това да се фокусирате върху по-здравословни течности по време на възстановяването си.

Пийте много течности

Вие ще искате да останете хидратирани, за да популяризирате здравата кожа, която улеснява зарастването на рани. Докато водата е най-добрата течност, млякото, супата, чаят, кафето и натуралните сокове също са здравословни варианти.

Заедно със спазването на здравословна диета за заздравяване на рани, говорете с Вашия лекар за smartPAC by Advanced Tissue за интелигентно доставяне на продуктите за грижа за рани, които се изискват от Вас. С доброто хранене и правилните промени в дресинга ще бъдете на път за ускорено възстановяване.

Моля, обърнете внимание: публикациите в блога рядко се актуализират след оригиналната публикация. Защото медицинската индустрия непрекъснато се променя; моля, уверете се, че се позовавате на текущия списък с продукти, както и на актуална информация за индустрията, когато обмисляте избор на продукт или лечение. Винаги се консултирайте с лекар, за да обсъдите конкретни притеснения или въпроси, свързани с вашето здраве.