Замисляли ли сте се някога за варианти за тренировка, които не изискват от вас да се потите енергично или да отнемате много време? Ако отговорът е да, време е да се спрете на упражнения по каланетика.
Интересувате ли се да знаете повече? Продължавай да четеш!
Каланетика - Общ преглед:
Каланетика е форма на тренировка, приета от известната балерина Калън Пинкни. Тя била измъчвана от болки в коляното и гърба, които я принудили да използва инвалидна количка. Тази форма на експериментално упражнение обаче й помогна отново да се върне към професията си (1).
Каланетика включва използването на малки и прецизни движения, а знаменитости като Мадона са го включили в своя фитнес режим.
Защо да изберете Каланетика?
Има няколко предимства при избора на тази форма на упражнение:
- Една голяма причина толкова много хора да изберат тренировка Callanetics е, че е много лесно да се тренира. Упражненията с ниско въздействие помагат за тонизиране и укрепване на мускулите в тялото ви.
- Хора от почти всяка възрастова група могат да правят упражненията без никакви неприятности.
- Не е нужно да използвате твърде много оборудване.
- Движенията са насочени по точно към отделните мускули на тялото.
- Има много малък риск да се нараните, докато правите тренировките, за разлика от някои други видове упражнения.
- Не се фокусира върху някаква специална диета или добавки.
Най-добрите упражнения за каланетика, които можете да опитате
Следват най-добрите упражнения за каланетика, които можете да изпробвате:
- 10 най-добри аеробни упражнения за отслабване - Times of India
- Упражненията за ловкост Най-добрите движения, които трябва да правите
- 10 най-добри упражнения за взривяване на мазнини
- 10 най-добри домашни упражнения на закрито; Тренировки без оборудване
- 10 най-добри упражнения за загряване и разтегания преди тренировка