Кетогенната „кето“ диета е популярна диета, която има много различни ползи за здравето. Кето диетата се фокусира предимно върху прилагането на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета стана много успешна за много хора, защото телата ни работят за изгаряне на мазнините като гориво. Кетоните, които са вид мазнини, които се произвеждат в черния дроб, създават енергия. Произвежданите кетони изгарят мазнините по-ефективно от въглехидратите.

кето диетата

Това създава добре балансирана диета, която помага на много хора да поддържат цялостното си здраве по много причини. От загуба на тегло до подобряване на нивата на холестерола и кръвната захар, научните изследвания показват, че кето диетата има дългосрочни ефекти с големи ползи. Винаги е добра идея да се консултирате с нашия лекар, когато правите някакви сериозни промени във вашата рутинна програма.

1. Отслабване

Много хора отслабват, когато прилагат кето диетата в начина си на живот. Помага да използваме здравословните мазнини, които консумираме, като ги превръщаме в енергиен източник. При консумация на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати нивата на захар започват да намаляват. Това помага на тялото да изгаря повече мазнини с по-висока скорост. Не само помага на хората да отслабнат, но помага да се поддържа здравословно тегло. Тялото започва да свиква с диетичния режим и позволява на тялото да започне да изгаря собствените си мастни запаси. Въпреки че работи, за да помогне на хората да отслабнат и да поддържат здравословна диета, това също помага за контролиране на апетита, като намалява апетита.