Онлайн блог за хора, които се борят с това състояние

Диета на хиаталната диета Меню: Топ 10 храни за ядене!

храни

Тъй като киселини в стомаха са един от най-честите симптоми на хиатална херния, не е необичайно хората да открият, че извършването на диетични промени може да помогне за облекчаване на симптомите. Но е важно да се разбере, че докато диета с хиатална херния може да помогне да се предотврати повторната поява на повишаваща се стомашна киселина и дискомфортните симптоми, свързани с нея, промените в диетата сами по себе си не помагат или лекуват вътрешната херния. Хиаталната херния и ГЕРБ често вървят ръка за ръка, а неестественото разположение на стомаха в резултат на състоянието може да направи симптомите, свързани с киселината, по-изразени.

Диетата при симптоми на хиатална херния често включва два отделни подхода, като първият е да се избягват храни с киселинен рефлукс. Някои храни, като тези, които са много мазни или мазни (помислете във пържени храни), както и тези, които са много пикантни, са добри неща, които трябва да избягвате при диета с хиатална херния. Много млечни продукти също си струва да стоят настрана; версии с особено високо съдържание на мазнини (въпреки че мнозина откриват, че наслаждаването на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без тях е добре и не предизвиква симптоми). Газираните напитки, както и силно кофеиновите напитки като кафе също не са идеални части от диета с хиатална херния. Специфичните задействащи храни включват домати, чесън и лук, както и мента и мента.

Диетата при хиатална херния има тенденция да включва повече цели и пресни храни, приготвени по други методи, отколкото пържене. Плодовете и зеленчуците често са на върха в списъка за включване, както и пълнозърнестите храни. Важно е да запомните, че използването на диетични промени за облекчаване на хиаталната херния означава както избор на подходящи храни, така и избор на подходящи подправки и методи за приготвяне. Така например, докато изборът на постно месо е важен, не е полезно, ако постното месо е покрито с подправки и пържено.

Освен това диета с хиатална херния работи най-добре заедно със здравословните промени в начина на живот. Те могат да включват изпитани и истински лекарства за хиатална херния, като отпиване на вода със стайна температура, ако се появят симптоми, както и правилен сън с леко повдигната глава за максимално облекчаване на симптомите. Стресът е свързан с хиатални хернии и следователно управлението на стреса също може да бъде важна част от лечението на състоянието.

Започването на диета с хиатална херния може да бъде предизвикателство, но предлага огромно пространство за творчество и експерименти. Подборът на правилните храни е най-добрият начин да започнете и бързо можете да решите как да ги комбинирате в ароматни, но не дразнещи комбинации. Помислете за нашите любими десет най-добри предложения за хранителни продукти, които да включите като част от диета с хиатална херния, за да започнете да проправяте пътя към облекчаване на симптомите!

1. Пиле и риба: Всеки тип постно месо е приемлив, докато сте на диета, насочена към намаляване на симптомите на хиатална херния. И пилето, и рибата обаче са идеални, защото не само са с ниско съдържание на мазнини; те също са много гъвкави меса. По-специално рибата не само предлага вкусна протеинова опция, но също така може да се похвали с изобилие от хранителни вещества, които са важни за много жизненоважни физиологични процеси.

2. Ябълки: Казано е, че една ябълка на ден държи лекаря далеч и макар че посещенията на лекар всъщност не могат да бъдат намалени чрез редовна консумация на ябълки, ползите от тях не могат да бъдат отречени. Снабдени с хранителни вещества, включително фибри, регулиращи червата, ябълките са плодове с ниско съдържание на киселини, които също могат да помогнат на тялото да се снабди с енергия.

3. Банани: Докато жълтият плод е най-известен с ролята си в борбата с мускулните крампи благодарение на здравословна доза калий, те също са чудесни включвания в диета с хиатална херния. Те са храни с ниско съдържание на киселини и отлична алтернатива на най-добре избягваните като цяло цитрусови продукти, които произвеждат киселина, но предлагат много от същите хранителни вещества.

4. Моркови: Може да не са любимият зеленчук на всички, но много хора с хиатална херния откриват, че са отлично вегетарианско средство за предотвратяване на симптомите на хиатална херния. Отговарящи за по-малкото производство на киселина и по-здравословното съдържание на хранителни вещества, те са идеални за поддържане на киселината на нейно място. Морковите трябва да се запарват с вода само по време на готвене и е важно да пропуснете маслото!

5. Вода: Въпреки че не е задължително храна, водата е от съществено значение за предотвратяване на симптомите на херния. Правилната хидратация не само е от съществено значение за правилната физиологична обработка, а водата е едно от най-бързите домашни средства за лечение на симптоми на хиатална херния. Редовното пиене на вода е важно за диета с хиатална херния и може да служи вместо газирани напитки или тези, които са кофеинови.

6. Чай: Пиенето на чай за облекчаване на хиаталната херния се приема и се избягва. Препоръчително е повечето да избягват чая изцяло, ако има херния (дори версии без кофеин). Някои хора обаче откриват, че зеленият чай без кофеин е приемлива напитка, която не предизвиква симптоми. Освен това натуралистите отбелязват, че смеси като хлъзгав чай ​​от бряст могат да помогнат за осигуряване на полезни слузови покрития на засегнатата област, а чаят от лайка може да осигури и противовъзпалителни ползи.

7. Канела: Тъй като добавянето на подправки и подправки обикновено не е препоръчително в големи дози за хора с хиатална херния, подслаждането на нещата с помощта на храносмилателната помощ на природата може да свърши работа. Смята се, че канелата помага за успокояване и успокояване на стомаха и може да помогне за задържане на симптомите, свързани с киселината.

8. Зелен боб и грах: Повечето зеленчуци са приемливи при диета с хиатална херния. Някои обаче са по-добри от други благодарение на факта, че е по-малко вероятно да създадат симптоми, свързани с киселина. Както грахът, така и зеленият фасул са подходящи зеленчуци и при правилно приготвяне са не само с ниско съдържание на мазнини, но и хранителни.

9. Зърнени култури: Като цяло зърнените култури са идеални за подпомагане на здравословното храносмилане и за контрол на всички стомашно-чревни процеси. Най-добрият избор за тези с хиатална херния са овесените ядки и триците, кафявият ориз и тестените изделия.

10. Някои закуски: Бонбоните и пържените картофени чипсове не се препоръчват като част от диета с хиатална херния. Високото съдържание на мазнини и захар ги прави лош избор и по-вероятно да предизвикат дискомфортни симптоми. Въпреки това, има някои закуски, които са подходящи за тези, които управляват симптомите на хиатална херния, включително солени гевреци и оризови сладкиши. Може да се включат и крекери Греъм, както и чипс от печен картоф, въпреки че приемът им трябва да бъде умерен.