Има ли най-доброто време за приемане на суроватъчен протеин? Суроватъчният протеин е полезен по всяко време на деня, но ако целите ви са загуба на тегло или изграждане на мускули, можете да планирате времето си, за да увеличите максимално резултатите. Вземете суроватъчен протеин сутрин за отслабване, за да стимулирате метаболизма и да смажете апетита си. Или вземете суроватъчен протеин след тренировка, за да увеличите максимално изграждането и възстановяването на мускулите.

време

Ето няколко идеи за най-доброто време за прием на суроватъчен протеин:

1. Вземете суроватъчен протеин сутрин, за да отслабнете и да смажете апетита

Когато спите, тялото ви използва аминокиселини, за да засили метаболизма ви. Това означава, че след събуждане винаги е добра идея да консумирате протеин, за да дадете на тялото си допълнителна доза аминокиселини. Суроватъчният протеин е пълен с BCAA (аминокиселини с разклонена верига), които насърчават чиста мускулна маса, помагайки ви да изгаряте калории и мазнини, дори ако не тренирате.

Приемът на суроватъчен протеин сутрин може също така да ограничи глада ви и да повиши ситостта, като по-дълго се чувствате по-сити и по-малко изкушени да посегнете към нездравословна храна или закуски през целия ден.

Нашето предложение? Започнете сутринта си силно с този здравословен зеленчук за закуска за закуска, за да намалите глада през целия ден и да насърчите загубата на мазнини.

2. Вземете суроватъчен протеин след тренировка, за да изградите мускули и да се възстановите по-бързо

След тренировка е може би най-важното време за приемане на суроватъчен протеин за изграждане на мускули и възстановяване. По време на тренировка мускулите и тъканите ви бият. Консумирането на протеин непосредствено след тренировка може да даде на тялото ви необходимата TLC, за да започне процеса на възстановяване.

Тялото ви всъщност започва процеса на възстановяване и изграждане на мускули директно след като сте се захранвали чрез тренировка или силова тренировка. Веднага след като можете, опитайте да намалите 20-30 грама органичен суроватъчен протеин. Това ще ви помогне да се попълните, като същевременно давате на тялото си необходимите аминокиселини за изграждане и възстановяване на мускулите.

Консумирането на суроватъчен протеин 30 минути след тренировка е идеално, така че за да го направите лесно, опитайте този протеинов шейк с ниско съдържание на въглехидрати! Това е удобно за фитнеса и отнема само 30 секунди, за да можете да се възползвате от всички предимства на суроватъчния протеин след тренировка.

Заключение

Суроватъчният протеин е чудесно допълнение към вашата диета по всяко време на деня, за да даде на тялото ви тласък на основни протеини и да насърчи загубата на мазнини, изграждането на мускули и да ограничи глада ви!

Ние, разбира се, препоръчваме нашия органичен суроватъчен протеин. Изработена от органичен, без ГМО суроватъчен протеинов концентрат изключително от крави, хранени с трева, отглеждани в семейни ферми в Калифорния, всяка партида е внимателно изработена без соя или други ненужни съставки, за да се увеличи бионаличността и хранителната плътност.

Кога приемате суроватъчен протеин? Ще се радваме да чуем в коментарите по-долу!

(Искате статии като тази по имейл? Ето регистрацията!)