Инструменти за нишки
Търсене на тема

Диета с високо съдържание на протеини, болки в стомаха.

Страдам от болки в стомаха, когато спазвам диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Опитвам се да поддържам препоръчаните залепени макро нива, но след хранене с високо съдържание на протеини ме боли стомахът. Аз също страдам от леко замайване и ефект на парестезия (подобно на бета аланин). Въглехидратите са склонни да облекчат болката в стомаха. Има ли нещо, което мога да помогна?

високо

Може би да отидете на лекар? Тези ефекти просто от ядене на храна не са нормални.

Вместо това, ако въглехидратите ви карат да се чувствате по-добре, тогава може би опитайте да ядете повече въглехидрати? Храненето с ниско съдържание на въглехидрати няма особени предимства.

Колко протеини ядете по време на хранене, за да причините това?

Никога не съм чувал за това (толкова много интересни неща на този форум), но тази тема изглежда свързана: http://forum.bodybuilding.com/showth. hp? t = 124162201 както прави това: http://forum.lowcarber.org/archive/i. /t-202197.html

Колко протеини ядете по време на хранене, за да причините това?

По дяволите, мисля, че имам същото изтръпване. Моите макроси бяха 100p 50 мазнини и 40 въглехидрати.

Не е достатъчно лошо да посетя лекар, бих казал. Само леко виене на свят и изтръпване. Би трябвало да въглехидрати, но тогава е трудно да вкарам достатъчно протеин.

Колко протеин получавате на ден и колко ястия ядете? Всяка конкретна причина да правите 100 грама за едно хранене?

На първо място хората продължават да забравят да споменават, че протеинът е много труден за прокарване през храносмилателния тракт, трябва да ядете фибри, за да ги изкарате, поне 30 грама фибри за всеки 100 грама протеин, за предпочитане 45 дори.

Фибрите се доставят само с растения, животинските продукти нямат фибри в себе си, преработените храни също нямат фибри, а 0 фибри означава 0 движение на червата, болки в стомаха, запек, много рискове като рак на дебелото черво и т.н. и т.н., Google че ****. Ядейки само 40g въглехидрати, силно се съмнявам, че получавате достатъчно фибри и ако искате да продължите да ядете толкова малко въглехидрати, тогава ще трябва да добавите.

Също така животинските протеини са малко по-киселинни от протеините на растителна основа, може би това причинява болки в стомаха, опитайте да включите повече растителни протеини като семена, боб, ядки и леща или протеин на прах, направени от тях, не само, че те няма да влошат стомаха ви колкото и да са богати на фибри, съотношение 1 към 1 фибри към протеини в боб, например, разбира се, че бобът е с високо съдържание на въглехидрати и в крайна сметка ще ядете много повече въглехидрати, но можете да изгорите излишните въглехидрати, като джогирате или от време на време колоездене.

На първо място хората продължават да забравят да споменават, че протеинът е много труден за прокарване през храносмилателния тракт, трябва да ядете фибри, за да ги изкарате, поне 30 грама фибри за всеки 100 грама протеин, за предпочитане 45 дори.

Фибрите се доставят само с растения, животинските продукти нямат фибри в себе си, преработените храни също нямат фибри, а 0 фибри означава 0 движение на червата, болки в стомаха, запек, много рискове като рак на дебелото черво и т.н. и т.н., Google че ****. Ядейки само 40g въглехидрати, силно се съмнявам, че получавате достатъчно фибри и ако искате да продължите да ядете толкова малко въглехидрати, тогава ще трябва да добавите.

Също така животинските протеини са малко по-киселинни от протеините на растителна основа, може би това причинява болки в стомаха, опитайте да включите повече растителни протеини като семена, боб, ядки и леща или протеин на прах, направени от тях, не само, че те няма да влошат стомаха ви колкото и да са богати на фибри, съотношение 1 към 1 фибри към протеини в боб, например, разбира се, че бобът е с високо съдържание на въглехидрати и в крайна сметка ще ядете много повече въглехидрати, но можете да изгорите излишните въглехидрати, като джогирате или от време на време колоездене.

Публикувате толкова много неща, че е невероятно.