Здравословната диета с варени яйца

Загубата на тегло не винаги е за суета. Има различни заболявания, свързани с теглото и затлъстяването, като диабет, сърдечно-съдови заболявания и др. Хората следват режим на отслабване по свои собствени причини. За щастие има програми за здравословна диета, които могат да се следват и допълват с някаква тренировка, която в крайна сметка ще помогне за отслабване. Ето една такава диета, която е в тенденция в наши дни - здравословната диета с варени яйца.

варени

Ползи от диета с варени яйца

  • Пълна с хранителни вещества и протеини
  • Съдържа добри мазнини, минерали и витамини

Правила за диета с варени яйца

  • Избягвайте бързо хранене
  • Ограничете ежедневната консумация на сол и захар
  • Намалете приема на сода и алкохол

Диета с варени яйца - седмично меню

Понеделник

  • 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
  • Плодове и 2 филийки пълнозърнест хляб за обяд
  • Готвено пиле и голяма купа салата за вечеря

Вторник

  • 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
  • Готвено пиле и голяма купа зелена салата за обяд
  • 2 варени яйца, зеленчукова салата и 1 портокал за вечеря

Сряда

  • 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
  • Нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб за обяд
  • Готвено пиле и голяма купа салата за вечеря

Четвъртък

  • 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
  • Плодова купа за обяд
  • Пиле на пара и голяма купа салата за вечеря

Петък

  • 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
  • 2 варени яйца и задушени зеленчуци за обяд
  • Риба на барбекю и купа салата за вечеря

Събота

  • 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
  • Плодова купа за обяд
  • Пиле на пара и голяма купа салата за вечеря

Неделя

  • 2 варени яйца и 1 лимонов плод за закуска
  • Готвено пилешко и голяма купа салата за обяд
  • Задушени зеленчуци за вечеря

Тази диета е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Доста лесно е да спазвате тази диета. Въпреки това, всеки, който има някакъв вид здравословно състояние, винаги трябва да се консултира с лекар, преди да спазва тази или друга диета.

Изпробвайте тази здравословна диета с варени яйца за няколко седмици и вижте резултатите. Разкажете ни своя опит в раздела за коментари по-долу.

Поръчайте лекарства онлайн от Medlife. Истински лекарства на намалени цени.

Д-р Праякта Рахаткар, сътрудник по дентален хирург в частна клиника Тане, Махаращра, Индия Медицинска практика Свържете се с мен в LinkedIn