Начало »Съвети и съвети» Елда диета - принцип на действие и правила за хранене

действие

Елда диета, не всеки човек ще може да издържи, тъй като е доста трудно. Бяха популярни дни на гладно веднъж на 7 дни, през което време приготвяха елда в размер на 800 g без използване на добавки и ядоха 6 приема.

Сега, за да се отървете от излишните сантиметри, диетолозите са разработили диети за отслабване, включително диета с елда. Това може да са някои свързани елементи. Само най-упоритите "отслабващи" могат да прилагат монодиета - яжте елда каша без добавки.

Може да се отбележи, че елдата е богата на калории, 100 грама съдържа 313 калории. В допълнение, той откри 19 неизучени досега микро и макроелементи, но въпреки това е богат на фосфор, железни соли, оксалова киселина, йод, калций и няколко витамини b, PP, P и такова ценно вещество, като рутин.

Когато диетата тялото се разделя вътрешни мазнини, за да получите толкова необходими за живота му бързи въглехидрати в елда каша, те присъстват в недостатъчно количество.

Диета с елда с добавяне на кефир

Спазвайте диета 7 или 14 дни, последвана от почивка от 30 дни. Диетичните фибри елда ще се отделят от тялото на съществуващите мазнини от мастната тъкан, а заедно с тях - 7-12 кг наднормено тегло. Масло, сол и захар в зърнените култури, без добавяне.

За приготвяне на каша не е трудно: крупата трябва да помисли (1 чаша), изсипете вряща вода и отцедете. Отново изсипете зърнени култури вряща вода (1,5 St) и увийте тигана с одеяло. Влива се каша 8 часа.

Яжте каша ден колкото ви е необходимо, за да преодолеете чувството на глад. Вечеря за 4 часа преди лягане. Преди хранене (на половин час) или след (час) можете да пиете кефир (1 литър). Използването на каша не се комбинира с кисело мляко или друга течност, за да се избегне изхода, необходим за храносмилането на елда стомашни сокове и нарушения на киселинността в стомаха и тънките черва.

Между храненията трябва да напълните тялото си с вода (без газове - 1,5-2 л), зелен чай, добавяне на резен лимон за защита на стомашно-чревната лигавица от чужди гнилостни бактерии, витаминен чай с билки, които допринасят за загуба на тегло и прочистване на кръвта при диета.

Чай за пречистване на кръвта: морски зърнастец, тиквени семена от листа на целандин, теменуга, бреза и лист от бели черници се смесват в същите теглови части. Zaparivajut като чай, 2 супени лъжици на 1 чаша вряща вода в чайника. След 20 минути пийте преди хранене (на час) не повече от 50 ml 4 пъти на ден.

Монодиетата се наблюдава без използването на кисело мляко. Извън диетата приемате прандиална чаша топла вода с цветен прашец (1 чаена лъжичка) и мед (1 чаена лъжичка). За закуска яжте пълнозърнест хляб (50-100 g), яйце или сладко сирене (100 g). Обяд - зеленчукова супа или зеленчуци с нискомаслена риба или месо. Ядене на елда каша с добавяне на малко количество сурови зеленчуци, включително лук или чесън, настърган плод.