Инструменти за нишки
Търсене на тема
Диета с елда и пилешки гърди
Опитвам се да отслабна от години и винаги съм се борил да поддържам диета повече от седмица.
Тежа малко над 300 килограма и съм изпробвал всяка една диета, включително консумирането на 500 калории под моето tdee. Ако консумирам 500 калории под моето tdee, обикновено се чувствам по-слаб и жадувам за лошите храни много повече и повярвайте ми, опитах се много пъти, дори с правилните макроси, но никога не работи.
Аз съм на диабетик, имам високо кръвно налягане и висок холестерол и трябва да кажа, че след ядене на елда, кефир и пилешки гърди се чувствам толкова добре. Знам, че това не звучи реалистично, но отслабнах с 10 кг през първите 2 седмици, пълен съм с енергия и апетитът ми е намален драстично.
Аз също правя тази диета като периодично бързо поради намаляването на апетита ми.
Не съм тук, за да се похваля с малкия си успех. Бих искал да знам дали тази диета е безопасна? Не консумирам никакви плодове или зеленчуци, но приемам омега 3,6,9 капсули и мултивитамини всеки ден. Би ли било безопасно това да продължи 3+ месеца? Също така, когато реша да спра, цялото ми тегло ще се върне?
Правя свободни тежести 2 до 3 пъти седмично и откакто правя тази диета начинът ми на живот е много по-активен.