може

Може да изглежда като шега, но е истина. Само за 10 дни можете да имате завидна фигура и кантарът ще ви покаже поне 9 lbs по-малко. Освен това не е нужно да гладувате или да прекарвате цялото си свободно време във фитнеса. Също така не е нужно да рискувате здравето си, опитвайки се от различни видове ограничителни диети, за да намерите подходящата за вас. Просто трябва да включите в диетата си типични, само две основни групи храни, а именно кефир и елда.

Добре известно е, че и елдата, и кефирът имат своите предимства за вашия силует, но заедно техните сили се удвояват. Диетата с елда и кефир продължава не повече от 10 дни и ако сте доволни от резултатите, тя може да се повтори след 2 месеца. Преди да започнете тази диета обаче, трябва да сте запознати с вкуса на зърнените култури, а именно елда. Може би не всички подкрепят вкуса на елдата. Така че, ако решите да опитате тази диета, опитайте се да включите в диетата си постепенно елда за 2-3 дни.

Кефир и елда - отличен дует за вашия силует

Без изключение всички диетолози са съгласни, че тази комбинация дава страхотни резултати. Лекарите и диетолозите стигнаха до заключението, че двете храни са перфектни допълнения и осигуряват идеален хранителен баланс.

а) Елдата ви помага да отслабнете поради високото си съдържание на фибри и протеини, както и много важни минерали като калий, желязо, магнезий и витамини от група В
б) Кефирът е отличен източник на пробиотици, които могат да подобрят работата на червата ви, плюс има голямо количество калций, който ускорява метаболизма ви и топи мастните натрупвания.

Диета с кефир и елда

На първо място, трябва да знаете, че ако искате да постигнете най-добри резултати, трябва да ядете в продължение на 10 дни само тези две храни.

Не се притеснявайте обаче, че ще гладувате или ще ви омръзне елда. Тази псевдозърнена култура е толкова гъвкава, че можете да й приготвите много вкусни ястия за всеки ден от диетата. Всъщност няма строго меню за тази диета.

Всеки ден можете да ядете елда за закуска, обяд и/или вечеря, в какви количества искате. Ще видите обаче, че не можете да ядете твърде много, защото усещането за ситост ще се инсталира бързо.

Също така всеки ден трябва да консумирате поне 1 литър кефир или на една и съща маса с елда или отделно като лека закуска. По този начин тялото ви ще получи хранителните вещества, витамините и минералите в оптимални пропорции и ще тренира метаболизма ви да изгаря калории и да се отърве от поне 9 килограма за по-малко от 2 седмици.

Как можете да приготвите елда?

Ако с кефира нямате прекалено голям избор от потребителите, елдата ви позволява да приготвяте много вкусни ястия.

Семената от елда се измиват старателно, за да се отстранят примесите, и след това се накисват в двойно количество вода за няколко часа или за една нощ. От семена от елда можете да приготвите торти, кюфтета, каша и супа от елда с юфка.

По време на диетата е от съществено значение да бъде правилно хидратирана.