Това е друга рецепта, която трябва да бъде добре обмислена и подготвена, преди да започне готвенето. Друга жена във ФБ, която срещнах, Кери, ме вдъхнови да направя това. Бях на китайски ритник за храна и на другия ден тя направи малко пилешко къри с портокал, което ми даде идеята за това - не е супер сладко, както е някакво портокалово пиле, но наистина има приятен вкус на портокал. Определено опитайте. Също така, след като свалите метода, ще можете да направите това пиле с някой от любимите си сосове. Разбиването на пилето само малко прави разликата. Добавете броколи или аспержи в PV ден! Всеки, който има проблем с портокаловия сок, може да използва портокалов екстракт или лимонов сок. Dukan има проблем само с портокала, защото има повече захар, отколкото лимон и лайм. Той е добре да готвите със същото количество вино и вероятно има толкова захар. Това е избор, който ще направите за себе си.
РЕЦЕПТА ОРАНЖЕВ ПИЛЕ
Пилешко месо от 1 lb, начукано и нарязано на големи парчета с размер хапка
2 Т царевично нишесте
сол и черен пипер
спрей от зехтин
Поставете всички съставки в торба и хвърлете добре, за да покриете. В тиган гответе пиле в малко спрей от зехтин до готовност, около 5 минути, като хвърляте често. Оставете пилето настрана.
1/4 чаша портокалов сок или 1 т екстракт от портокал или просто използвайте лимонов сок
2 т портокалова кора
1/4 т Splenda
2 T пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
1 T соев сос с ниско съдържание на натрий
1/4 чаша вода
1 Т царевично нишесте
1 т джинджифил, смлян
1 скилидка чесън, смляна
червени люти люспи
1/4 c зелен лук, плюс още за гарнитура
1 T саке
спрей от зехтин