Конуей733
DIS ветеран
TwiddleDeeTwiddleDum
Или това беше Tweedle Dee & Tweedle Dum?
DH & Аз съм на South Beach от 5 април. Загубих почти 30 килограма, DH загуби 30 килограма. Той е по-добре да тренира от мен.
Ще кажа, че фаза I е много трудна. Наистина трябва да се погрижите за това IMO. Но вие ще започнете да отслабвате, аз загубих 12 lbs & DH загуби 13 lbs през първите 2 седмици. Вие изцяло освобождавате тялото си от захар, преработени храни и всички боклуци, които така или иначе не е нужно да ядете
Фаза 2 не може да започне достатъчно скоро. Тогава отново въвеждате пълнозърнести храни и плодове в диетата си. Взаимствахме книгата от приятел, аз напълно се научих как да готвя, да обичам зеленчуците си и да използвам зехтин с прекрасни подправки, за да създавам и приготвям ястия, които биха били приети в ресторант (ако не кажа сам)
След фаза I няма да кажа, че НИКОГА не жадувам за нездравословна храна, но ще кажа, че това е малко и много. От началото на диетата не съм ял нито бърза храна, нито боклуци. Въпреки това, хапвал съм в пържоли и се наслаждавам на малко червено вино в края на седмицата. Ние се занимаваме с това на дълги разстояния като корекция на живота и мисля, че е много осъществимо. Променихме го в собствения си план, но по принцип просто не ядем обогатени или избелени брашна (бял хляб, бяла паста, бял разтворим ориз, разбирате) и ядем пълнозърнести храни, пресни плодове, зеленчуци, протеини и нискомаслени млечни продукти (с изключение на сирене, ТРЯБВА да имам пълно заредено сирене)
Надявам се това да помогне! Късмет
Конуей733
DIS ветеран
TwiddleDeeTwiddleDum
Или това беше Tweedle Dee & Tweedle Dum?
Помага да имате нагласата „това е само 2 седмици“, което е сигурно. Няма да ви шегувам, Фаза I е пречка, ако не сте на 100% на борда. Но след като ударите около ден 9 и видите някаква загуба на тегло, имате чувството, че можете да го направите само още 5 дни!
Нашата фаза, която планирам, беше ежедневно закусване на бъркани яйца без добавена захар деликатена шунка с чедър и/или сирене от черен пипер, бъркано. Добавянето на елементите към яйцата ни улесни да се откажем от тоста. След това през уикендите бихме се възнаградили с 2-3 филийки бекон без добавена захар. Винаги се наслаждавахме на кафе с b-fast.
Средната сутрешна закуска ще бъдат онези отделни опаковани пръчки от сирене. Лесно се опаковат в обяда ви.
Обядът беше най-труден, щяхме да „разточим“ сандвичи без хляб. Оваляйте малко деликатесна пуйка или пиле в резен деликатесно сирене. Обикновено бих направил 2-4 от тях. DH обича да добавя варено яйце към обяда си. След това щяхме да добавим репички, целина, калиоф, броколи или чушки - пак лесно да се опаковат за работа.
Следобедната закуска ще бъде 15 кашу или бадеми. Открих, че приемането на бутилирана вода и добавянето на кристална светлина спомогнаха за по-голяма закуска.
Тогава вечерята винаги беше рецепта извън книгата. Нашите фаворити бяха балсамовото пиле, мариновано лондонско печено, сьомга на скара с розмарин и Т-кост във флорентински стил (Бях притеснен за печене на скара и след това да го изпека, но нека ви кажа, УАУ е D-licious) Печени зеленчуци с фурна бяха и все още са една от любимите ни страни.
Уверете се, че винаги имате на разположение добър зехтин, чесън, лук и подправки. Те правят чудеса за добавяне на вкус към вашите ястия.
Най-добър късмет! Публикувайте обратно след като започнете и ми уведомете как се справяте