кийра

Номинирана за награда "Оскар" и известна с нейните заветни роли в "Карибски пирати: Проклятието на черната перла", "Карибски пирати: Ракла на мъртвеца", "Гордост и предразсъдъци", "Карибски пирати: На края на света", Кийра Найтли е емблематична британска актриса. Генетично благословен със стройно тяло, Найтли има завидно плосък корем и тонизирани ръце.

Съобщава се, че брюнетката е обвинена в анорексия; тя обаче изкоренява шумовете и се бори, тя има дълго и тънко тяло от баща си. Още от седемгодишната възраст ослепителната актриса започва да играе. Тя твърди, че ако все още сте скептични към святостта на думите й, можете да проверите в нейните филми колко слаба е била в детството си.

Рицарски акции; тя по-скоро възнамерява да събере малко тежест, за да изглежда по-гореща и по-секси. И тя беше ходила на лекар също няколко пъти по същата причина. Но лекарят й препоръча да спре да тренира и да яде много храни, за да придобие размер 12.

Диета на Кийра Найтли

Макар че е трудно да се повярва, но майката на Найтли я нарича голяма храна и твърди, че тя обожава храни и ги яде, без да им мисли много. Недохраненото рицарско тяло обаче изобразява съвсем различна история.

Е, хипнотизиращата красавица признава, че предпочита да има шест малки хранения на ден и практикува контрол на порциите. Тя яде храни, когато се чувства гладна и подхранва тялото си с балансирани и питателни храни. Вместо да е устойчива на храни, тя яде всички любими храни, като същевременно поддържа малкия им размер.

Опит на Кийра Найтли с фитнес зали и йога

Найтли просто презира фитнес залите. Всъщност тя опита няколко пъти фитнес, но не можа да остане там дълго. Монотонните упражнения на фитнес зали я отегчават изключително много. Докато споделя своя опит за фитнеса, тя разказва, че е била на фитнес и е виждала всички да правят упражнения с разнообразно оборудване за фитнес.

Тя продължаваше да седи, докато се наслаждаваше на погледа. И тогава й предложиха вода, като в нея бяха добавени резенчета краставица. Тя изпи напитката, върна се вкъщи и реши да остане наистина далеч от спортните зали и тяхната атмосфера.

Английската красавица предпочита тренировки под ръководството на личен треньор пред фитнес и прекарва около един час и половина в тренировки. Тя също се отказва от йога, която ви кара да правите странни пози със забавни и трудни за произнасяне имена.

Рутинна тренировка на Кийра Найтли

Тренировките за съпротива, разтягането и плуването са част от нейните тренировки. Тя посвещава три дни в седмицата на тренировки. Всички нейни упражнения са коренно различни един от друг. Обучението за съпротива, практикувано от нея, извайва частите на тялото и изгражда издръжливостта ѝ.

Упражненията за разтягане подобряват еластичността на тялото й и добавят елегантност към красотата на хипнотизиращата красота. Плуването, практикувано от нея, гарантира, че тя не губи мускули и изгаря достатъчен брой калории.

Освен това кардио тренировките осигуряват добро здраве на сърцето и подобряват режима на сън, като премахват стреса. Освен редовни упражнения, Найтли я подготвя за ролите си във филми, като практикува стрелба с лък, борба с брадви, бокс, вдигане на тежести и т.н.

Здравословна препоръка за феновете на Кийра Найтли

Богиня на изваяна и изящна фигура, Найтли неизбежно има многобройни фенове, които се вглеждат в нея, за да знаят тайните й формули. Ако и вие с нетърпение очаквате да получите фигура като нея, възпитайте здравословни хранителни навици с тренировки в ежедневния си начин на живот.

Храната е естественото гориво, необходимо за осигуряване на адекватна храна на тялото ви. Гладът рядко може да бъде застъпен като здравословен начин за изгаряне на килограми. Така че, никога не прибягвайте до него. Освен това тялото ви естествено е проектирано да функционира по определен начин.

Гладът изпраща посланието за глад към тялото ви, в резултат на което тялото ви започва да натрупва мазнини. И вместо да топите тегло, вие започвате да напълнявате. Освен това, поради недостига на хранителни вещества, тялото ви става много податливо да стане жертва на тежки заболявания.

Самопровъзгласяването на Найтли, че краката й нямат достатъчно сила, за да се качат на няколко стълби, трябва да ви отваря очите. От това нейно изявление можете да прецените нивото на издръжливост и издръжливостта на крехката дама.

Здравето трябва да бъде вашият първостепенен приоритет за всички времена и вие ще се стремите да придобиете само това, защото теглото може да се стабилизира по няколко начина, но загубата на здраве може да бъде много плашеща за възстановяване.