Декември 2011 г. Бюлетин
Съвети за оцеляване по време на диета на Дюкан
Празниците са време от годината, когато хората се обединяват, за да празнуват и да се веселят с компанията и храната на другия. Денят на благодарността дойде и си отиде, а Нова година е точно зад ъгъла. За да ви помогнем да останете на път през този сезон, посетете www.dukandiet.com за идеи за рецепти за предястия, страни и десерти, както и съвети за коучинг.
Тъй като това е времето, когато изкушенията за храна са най-високи, бъдете проактивни и планирайте храненията си, разпределете своите празненства (за тези в консолидацията) и останете активни, за да достигнете истинското си тегло и да постигнете новогодишната си резолюция!
Ето 5 съвета за здраве и фитнес, за да останете в крак с диетата си, докато се наслаждавате на веселието на празничния сезон:
1. Празниците са чудесен начин да настигнете семейството и приятелите си. Говорете с тях за диетата на Дюкан и колко е важна за вас. Това ще държи другите внимателни за вашите нужди и ще ви даде повече подкрепа, за да останете на път!
2. Ако семейството вечеря вечеря, вземете едно от любимите си ястия, подходящи за Dukan, за да се насладите на семейството! Отидете на www.dukandiet.com за идеи за рецепти.
3. Чувство на празничност - защо да не си организирате празнично парти сами! Сервирайте разнообразни ястия, подходящи за Dukan, като раци, коктейл от скариди и пилешки шишчета. Това може да ви помогне да запазите загубата на тегло и да предотвратите разширяването на талиите на госта ви!
4. Направете корекции в рутинните си упражнения по време на празниците, за да ви държите на път, като ходене с допълнителни 20 минути на ден - особено ако планирате да се насладите на чаша вино.
5. Позволете си да се насладите на малко от всичко, което обикновено се предлага само по време на празниците, но го правете умерено. Отдаването на малки порции празнични екстри няма да ви помогне да отслабнете през празничния сезон, но може да ви помогне да останете на път и да не се чувствате лишени.