Диетата на Дюкан има първа фаза на атака за отслабване. Тя се основава на избора на определени храни и на спазването на определени правила, които спомагат за пробуждането на метаболизма. Фазата на атака на диетата на Дюкан може да продължи до 5 дни и можете да свалите до 3 килограма. но преди да видим какво се яде в диетата на dukan и по-специално във фазата на атака, нека видим кои са прости правила, които трябва да се спазват, за да се улесни загубата на тегло.
Ето правилата, които трябва да спазвате: практикувайте 20 минути ежедневна физическа активност, за да ускорите още повече отслабването и тонизирате мускулите; пийте най-малко 1,5-2 литра вода на ден; консумирайте супена лъжица и половина трици на ден. Сега нека видим какво ядем в пример за цялостно ежедневно меню от диетата dukan във фазата на атака. Закуска с кафе или чай без захар, 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с овесени трици. Снек: 150 г нискомаслено сирене. Обяд: пилешки гърди на скара, подправени с лимон и билки.
Вечеря: омлет с 2 яйца, ароматизирани с ароматни билки и лук. Както винаги правим при диетите, публикувани на нашия сайт, препоръчваме Ви да потърсите съвет от Вашия лекар или специалист, преди да следвате тази или друга диета. Също така помним, че тази диета е забранена за страдащите от важни заболявания като диабет и бременни жени. Горната схема е пример за това, че диетата винаги трябва да се изготвя от специалист.
- Безплатна проба Dukan Diet Attack Phase Меню за отслабване Най-добрите хапчета за отслабване CEOS данни s
- Dukan Diet Attack Phase 10-дневна диета за отслабване са гевреци добре за отслабване
- Dukan Diet Диета с високо съдържание на протеини, която да ви помогне да отслабнете и да го запазите за цял живот от Williams,
- Фаза на диета на Дюкан - Рецепти и съвети # 4
- Dukan Diet Attack Phase Пиле и яйце Салата Рецепта