Знаете ли, че 68 процента от американците днес се считат за затлъстели?

И докато повечето от нас са наясно, че наднорменото тегло увеличава рисковете от сърдечно-съдови заболявания, артрит, диабет, рак и много други здравословни проблеми, някои от вас може да не знаят, че тези излишни килограми също могат да увеличат риска от болка в петата.

допълнителни

Изненадан? Защото не трябва да бъдете.

Краката ви носят тежестта на цялото ви тяло, докато ви водят оттук натам, докато се занимавате с ежедневието си. Независимо дали просто изнасяте боклука или бягате, за да хванете автобуса, краката ви ще поемат до четири пъти телесното тегло с всяка стъпка, която предприемете.

Това е много! (Особено ако телесната ви маса е доста над препоръчителната средна стойност.)

Болка в петата и затлъстяване

Последните изследвания установиха, че затлъстяването и болката в петата са тясно свързани. Наличието на твърде много телесно тегло увеличава риска от развитие на много спортни наранявания и други състояния на краката, които причиняват болка в петата, включително:

  • Ахилесов тендинит
  • Плантарен фасциит
  • Артроза

Допълнителното тегло драстично увеличава въздействието на ежедневните дейности върху краката ви и може да доведе до изравняване, травма и микро наранявания не само в петите, но и в други части на стъпалото - и всичко това означава болка.

Не е нужно и да сте затлъстели, преди теглото ви да започне да засяга краката ви! Дори 15 или 20 излишни килограма могат да бъдат достатъчни, за да накарат петите ви да страдат.

Разбира се, за тези, които са с наднормено тегло, въздействието на погълнатото от краката тегло често ще доведе до промени в стойката, което ще доведе до сближаване на коленете по време на ходене, което от своя страна измества телесното тегло към вътрешността на краката. Тази промяна може да навреди на сводовете и сухожилията на стъпалата и глезена и дори да доведе до проблеми с бедрата и гърба.

Без притеснения обаче! Болката в петата ще намалее (и в крайна сметка напълно ще изчезне), след като започнете правилното лечение. Как ще изглежда това ще зависи от основната причина за болката ви, но обикновено лечението ще включва осигуряване на подходяща подкрепа и защита на краката (за някои пациенти чрез използване на персонализирани ортопедични средства) и обучение на пациентите относно възможностите за отслабване, като например да останат активни.

Но има и уловка: болката в петата често затруднява отслабването с упражнения. В крайна сметка как трябва да останете активни, когато болезнените пети буквално ви задържат?

Отслабнете (въпреки болката в петата)

Налагането да отслабнете може да бъде достатъчно предизвикателно, без да хвърляте болка в петата в сместа. Но дори и за тези, които страдат от този неудобен проблем с краката, загубата на тегло все още е постижима реалност - и дори може да бъде приятна - ако просто отделите малко време, за да подготвите краката си за работата и знаете какво да правите, когато болката в петата започне да заплашва да убие вашата мотивация.

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:

Сега, когато става въпрос за болка в петата и загуба на тегло, вашето отношение и ниво на ангажираност ще бъдат жизненоважни за оптимални резултати. Така че не се обезсърчавайте и следвайте плановете си (но предприемете стъпки за управление на дискомфорта и облекчаване на симптомите, за да можете да останете активни без болка).

И ако някога се нуждаете от помощ, д-р Майкъл “Dusty” McCourt и неговият екип от здравния център за крака и глезени Eugene са тук за вас!

Свържете се с нашия офис

Ако имате някакви въпроси или сте готови да се освободите от излишните килограми и да се отървете от болки в петата, докато сте в него, обадете се на нашия офис днес (541) 683-3351. Можете също така да се възползвате от нашия онлайн формуляр за заявка, за да може някой от нашите служители да се свърже с вас вместо това.