Ябълка, портокал, круша или друг плод от препоръчания списък
Диетично варено месо (с изключение на агнешко), можете да готвите кайма
Пиле без кожа
2 твърдо сварени яйца, 1 цитрус, 1 препечен хляб и салата от пресни зеленчуци без дресинг
Нискомаслено сирене, домати и 1 препечен хляб
Диетично варено месо (с изключение на агнешко), можете да готвите кайма
Плодове от списъка с препоръчани
Диетично варено месо (с изключение на агнешко), можете да направите кайма + салата с пресни зеленчуци
2 меко сварени яйца и зеленчуци на пара
1 цитрус + салата + риба
Плодове от списъка с препоръчани
Диетично варено месо (с изключение на агнешко), можете да направите кайма + салата с пресни зеленчуци
Пиле без кожа, домати и варени зеленчуци + 1 цитрусов плод
Салата + диетично варено месо
2 меко сварени яйца, 1 цитрус + салата от пресни зеленчуци без дресинг
Салата + диетично варено месо
2 яйца меко сварени + 1 цитрус
Краставица + диетично месо
2 яйца меко сварени + 1 цитрус
2 меко сварени яйца, нискомаслено осолено сирене + задушени зеленчуци
2 твърдо сварени яйца
2 меко сварени яйца
Варено диетично месо + домати + 1 цитрусов плод
Плодова салата без дресинг
Домати, пиле без кожа, варени зеленчуци + 1 цитрусов плод
Домати, пиле без кожа, варени зеленчуци + 1 цитрусов плод
Закуска + Обяд + Вечеря
Плодове от списъка с препоръчани
Зеленчуци от списъка с препоръчани
Зеленчуци и плодове от списъка с препоръчани
Диетично месо или пиле + зеленчуци
Плодове от списъка с препоръчани
Плодове от списъка с препоръчани
Разпределете списъка с продукти за целия ден
¼ пиле, 4 филийки диетично месо, 4 краставици и домати, 1 консерва риба тон без масло + 1 препечен хляб и 1 цитрусов плод
4 филийки диетично месо, 4 краставици и домат + 1 препечен хляб + (по желание) един плод от препоръчания списък
2 краставици и домати + 1 препечен хляб + 1 цитрус + 200 г нискомаслено сирене + 1 с. Л. Нискомаслено извара + варени зеленчуци
½ пиле + 3 домата + 1 краставица + 1 цитрус + 1 препечен хляб
2 твърдо сварени яйца + 3 домата + зеленчукова салата без дресинг + 1 цитрусов плод
2 варени пилешки гърди + 100 г нискомаслена извара или бринза + 2 краставици и домати +1 препечен хляб и 1 чаша подсирено мляко + 1 цитрусов плод
2 супени лъжици извара без мазнини + 1 кутия консервиран тон (без масло) + 2 краставици и домат + 1 препечен хляб + варени зеленчуци + 1 цитрусов плод
- Диети за отслабване с 10 кг на седмица - диня диета Компетентно за здравето на iLive
- Eddie Hall загуба на тегло Deadlift звезда споделя съвети за диета, след като загуби ПЕТ камъка през годината
- Котка над грижата и отслабването - Причини, природни решения - Естествено здраве на котките
- Извара диета Маги меню за 2 и 4 седмици, рецепти за ястия Компетентно за здравето на iLive
- Колоездене за отслабване - Как всъщност да постигнете резултати - не вашият нормален здравен блог