Искате ли да загубите мазнини в корема, да станете по-умни и да живеете по-дълго? Ново изследване, водено от професора по геронтология на USC Leonard Davis, Валтер Лонго, показва, че периодичното приемане на диета, имитираща ефектите от гладуването, може да доведе до широк спектър от ползи за здравето.

която

В ново проучване Longo и неговите колеги показват, че циклите на четиридневна нискокалорична диета, имитираща гладуване (FMD), намаляват висцералните коремни мазнини и повишават броя на предшествениците и стволовите клетки в няколко органа на стари мишки - включително мозъка, където засили нервната регенерация и подобри обучението и паметта.

Тестовете на мишките бяха част от тристепенно проучване на периодичните ефекти на гладно - тестване на дрожди, мишки и хора - което трябва да бъде публикувано от Cell Metabolism на 18 юни.

Мишките, които имат относително кратък период на живот, предоставиха подробности за ефектите през целия живот на гладно. Дрождите, които са по-прости организми, позволиха на Longo да разкрие биологичните механизми, които гладуването задейства на клетъчно ниво. И пилотно проучване при хора намери доказателства, че проучванията върху мишки и дрожди са приложими за хората.

Двумесечните цикли, продължили четири дни на ящур, започнали на средна възраст, удължили живота, намалили честотата на рака, засилили имунната система, намалили възпалителните заболявания, забавили загубата на костна минерална плътност и подобрили когнитивните способности на по-възрастните мишки, проследени в проучването . Общият месечен прием на калории е един и същ за ящура и контролните диетични групи, което показва, че ефектите не са резултат от цялостно хранително ограничение.

В пилотно проучване при хора, три цикъла от подобна диета, давана на 19 субекта веднъж месечно в продължение на пет дни, намаляват рисковите фактори и биомаркери за стареене, диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак, без големи нежелани странични ефекти, според Longo.

„Строгото гладуване е трудно за хората да се придържат и може да бъде и опасно, така че ние разработихме сложна диета, която предизвиква същите ефекти в организма“, каза Лонго, професор по биогеронтология на Една М. Джоунс в USC Leonard Davis School по геронтология и директор на USC Института за дълголетие. Лонго има съвместна среща в колежа по писма, изкуства и науки на USC Dornsife. „Лично съм опитвал и двете, а диетата, имитираща гладуването, е много по-лесна и същевременно много по-безопасна.“

Диетата намали калорийния прием на индивида до 34 до 54 процента от нормалния, със специфичен състав на протеини, въглехидрати, мазнини и микроелементи. Той намалява количествата на хормона IGF-I, който е необходим по време на развитието, за да расте, но той е промотор на стареенето и е свързан с чувствителността към рак. Той също така увеличи количеството на хормона IGFBP- и намали биомаркерите/рисковите фактори, свързани с диабет и сърдечно-съдови заболявания, включително глюкоза, мазнини в багажника и С-реактивен протеин, без да се отразява негативно на мускулната и костната маса.

Longo вече показа как гладуването може да помогне за изглаждането на раковите клетки, като същевременно предпазва имунните и други клетки от химиотерапевтична токсичност.

"Става въпрос за препрограмиране на тялото, така че да влезе в по-бавен режим на стареене, но също така и за подмладяване чрез регенерация на основата на стволови клетки", каза Лонго. „Това не е типична диета, защото не е нещо, на което трябва да останете.“

В продължение на 25 дни в месеца участниците в проучването се връщаха към обичайните си хранителни навици - добри или лоши - след като приключиха лечението. Те не бяха помолени да променят диетата си и въпреки това видяха положителни промени.

Лонго вярва, че за повечето нормални хора ящурът може да се направи на всеки три до шест месеца, в зависимост от коремната обиколка и здравословното състояние. За пациенти със затлъстяване или тези с повишени рискови фактори за заболяването, ящурът може да бъде препоръчан от лекаря толкова често, колкото веднъж на всеки две седмици. Неговата група тества ефекта му в рандомизирано клинично изпитване, което ще приключи скоро, с повече от 70 участници.

„Ако резултатите останат толкова положителни, колкото настоящите, вярвам, че тази ящур ще представлява първата безопасна и ефективна намеса за насърчаване на положителни промени, свързани с дълголетието и здравословния период, които могат да бъдат препоръчани от лекар“, каза Лонго. „Скоро ще се срещнем с служители на FDA, за да разгледаме няколко искания на FDA за превенция и лечение на болести.“

Въпреки положителните му ефекти, Лонго предупреди срещу гладуване само с вода и предупреди дори за опити, имитиращи диетата на гладно, без първо да се консултирате с лекар и да потърсите техния надзор през целия процес.

„Не всеки е достатъчно здрав, за да пости пет дни и последиците за здравето могат да бъдат тежки за няколко, които го правят неправилно“, каза той. “” Гладуването само с вода трябва да се прави само в специализирана клиника. Също така, някои видове много нискокалорични диети, и особено тези с високо съдържание на протеини, могат да увеличат честотата на камъни в жлъчката при жени в риск.

„За разлика от това“, добави той, „диетата, имитираща гладуване, тествана в проучването, може да се прави навсякъде под наблюдението на лекар и внимателно следвайки насоките, установени в клиничните изпитвания.“

Лонго също така предупреди, че субектите с диабет не трябва да се подлагат нито на гладно, нито на имитиращи гладно диети, докато получават инсулин, метформин или подобни лекарства. Той също така каза, че субектите с индекс на телесна маса под 18 не трябва да се подлагат на диета срещу ящур.

За проучването Longo си сътрудничи с изследователи и клиницисти от USC, както и от Тексас, Италия и Англия. Проучването е финансирано от Националния институт за стареене.