Медицински преглед от д-р Антъни Гюстин, DC, MS на 27 февруари 2020 г. - Написано от Брайън Стантън

вземете

Когато сме физически ранени, телата ни реагират незабавно, за да се опитат да излекуват увредената област. Ако обаче липсва правилно хранене или има твърде много възпаление, изцелението може да бъде засегнато.

Много от нас знаят, че това, което ядем, оказва влияние върху това как се чувстваме и как функционират телата ни. Тук лечението на рани не е изключение. Следвайки здравословна кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати, има някои специални предимства на кетозата за заздравяване на рани. Ще разгледаме тези предимства тук.

Какво влияе върху зарастването на рани?

Що се отнася до раните, има няколко фактора, които могат да повлияят на лечебната ефективност на организма, включително възраст, недостиг на витамини (повече за това по-долу) и нисък прием на протеини. Фактор номер едно обаче е диабетът. [*]

Диабетиците често изпитват по-бавно зарастване на рани поради небалансирани нива на кръвната захар и ето защо (и защо това има значение):

Високите нива на кръвната захар могат да възпрепятстват лечебната реакция на организма и да причинят сковаване и сковаване на клетъчните стени, което затруднява кръвта да тече през малките кръвоносни съдове на повърхността на раната, необходими за създаването на нова кожна тъкан.

Излишъкът от глюкоза допринася за допълнително възпаление в тялото, което може да попречи на лечебния процес.

Това показва силната връзка между нивата на глюкозата, възпалението и заздравяването. Поставяйки тялото в кетоза, изгаряйки мазнини за гориво вместо глюкоза, можем да помогнем да предотвратим излишните нива на глюкоза в тялото.

Възпаление и кетоза за заздравяване на рани

Сега е важно да се отбележи, че възпалението е добро и нормално в редовни количества. Всъщност телата ни реагират на увреждане, като временно разширяват кръвоносните съдове. Това води до зачервяване на областта на раната, затопляне и подуване, тъй като патогените се унищожават и се изгражда защита, така че раната да може да заздравее.

В това отношение възпалението е добрата вградена защита на организма срещу болести. въпреки това, степента на възпаление има значение. Ако непрекъснато се разхождаме с възпалени тела, често резултат от излишните нива на глюкоза, ще възникнат проблеми, защото няма какво да противодейства на отговора.

Стрес и заздравяване на рани

Друг фактор, който насърчава възпалението и забавя зарастването на рани, е стресът. [*]

Освен намирането на начини за управление на ежедневния стрес, избягването на твърде много кофеин и достатъчното сън, управлението на кръвната захар оказва голямо влияние върху това колко се произвежда хормонът на стреса кортизол. Така че, ако ядем много захари и други въглехидрати, това може да увеличи нивата на кортизол, като по този начин увеличава възпалението.

В крайна сметка, когато възпалението остава налице, затруднява нещата да се лекуват. Яденето на ниски количества захари и въглехидрати и увеличаване на противовъзпалителните храни, като тези, присъстващи на кетогенна диета, е чудесен начин да се подобри заздравяването с течение на времето.

Поток на кръв и изцеление

Попадането в кетоза може също да е от полза за излекуването, като осигури алтернативен източник на енергия на глюкозата и подобри притока на кръв. []] Максималният приток на кръв към раната е важен за процеса на съсирване и заздравяване.

Кетогенно хранене за зарастване на рани

Съотношенията на хранителните вещества в кетогенната диета могат да бъдат чудесни за насърчаване на ефективно заздравяване на рани:

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

Високият прием на добри мазнини, особено омега 3, от кетогенната диета са важни за заздравяването на клетъчните мембрани и намаляването на възпалението, което може да предотврати зарастването на рани.

Приемът на високогликемични, преработени храни като омега 6 мазнини от царевица и соево масло, захари и рафинирани въглехидрати може да повиши нивата на инсулин в организма и да насърчи постоянно възпаление с нисък клас, което не е благоприятно за правилното заздравяване. За щастие тези храни не присъстват на кетогенна диета и докато са в кетоза.

Протеинът също е важно хранително вещество за зарастване на рани. Умереният прием на протеини по кетогенната диета позволява на тялото да остане в кетоза, без да разгражда протеини за енергия, така че те могат да си вършат работата, помагайки за зарастването на раната.

Хранителни вещества, които помагат за зарастване на рани

Цялостната хранителна диета е важна, но има специфични хранителни вещества, които тялото се нуждае специално, за да се излекува. За щастие, всеки е лесно да се получи, докато сте в кетоза и ядете кетогенни диетични храни. Ето основните хранителни вещества и къде можете да ги набавите:

  • Витамин Ц: Яжте пресни зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати: тъмни листни зеленчуци като броколи, спанак, зеле и чушки. Тялото се нуждае от витамин С, за да произвежда колаген.
  • Протеин: Кетогенната диета включва умерен прием на протеини от висококачествени източници: меса, яйца, ядки и семена, а понякога и пълномаслени млечни продукти.
  • Цинк: Получаването на достатъчно цинк не представлява проблем при балансирана кетогенна диета, тъй като месото, морските дарове и много ядки са богати на цинк.
  • Витамин К2: Яжте листни зелени зеленчуци и ферментирали храни. Зърната не са на масата за кето, така че ако не ядете достатъчно зеленчуци или ферментирали храни (което е наистина важно - ако все още не сте ги добавили към диетата си, препоръчваме ви да го направите), може да искате да добавите с K2.
  • Витамин А: Намира се в черния дроб, маслото, яйцата и листните зеленчуци като броколи, кейл и спанак. Можете също така да получите витамин А, като го допълвате с масло от черен дроб на треска.
  • Витамин D3: Намира се в сардини, сьомга, риба тон и сурово мляко. Достатъчно високите нива на витамин D3 могат да помогнат за осигуряване на ефективна имунна система на организма, което е важно за ефективно заздравяване на рани.

Като цяло възпалението в тялото може да попречи на много различни ежедневни функции и това включва заздравяване на рани. Телата ни се борят за нас денонощно. Хранейки се с ниско гликемична, кетогенна диета, ние можем да помогнем за намаляване на излишното възпаление и стрес върху нашите тела, да ги нахраним с много противовъзпалителни мастни киселини и да им помогнем да се излекуват възможно най-ефективно.