Тиквите са заредени с повишаващи имунитета витамини, което ги прави идеални за този сезон! Изпробвайте тези здравословни рецепти с тиква за бебета и по-големи деца.

Времето става по-хладно и духат студени ветрове. Ако сте майка, има няколко мисли, които веднага ви изникват в съзнанието - чистите и готови ли са зимните дрехи за употреба? Завърших ли празничното си пазаруване? И най-важното - как да попреча на децата ми да хващат сезонни бъгове?

Не съм сигурен за състоянието на зимните ви дрехи, но последният въпрос е нещо, с което мога да ви помогна! Това, което трябва да направите веднага щом забележите, че времето се променя, е да изградите защитните сили на вашето семейство, за да останат защитени срещу какъвто и да е грип или бъгове. И най-добрият начин да направите това е чрез ХРАНА.

Вече говорихме за различни видове храни за повишаване на имунитета, но днес бихме искали да се съсредоточим върху един от най-важните сред тях - смирената тиква! Докато тиквите поемат декоративни аватари в други части на света, факт е, че те са един от най-добрите начини да останат защитени през този сезон, благодарение на многобройните си предимства:

  • Тиквите са богати на диетични фибри и предпазват от запек
  • Те имат антибактериални свойства, които убиват чревните червеи
  • Те са богати на антиоксиданти, които се борят със заболявания, причиняващи свободни радикали

Изглежда тиквата е вегетарианската закуска на сезона! Така че нека се възползваме максимално от този прекрасен зеленчук с някои супер здравословни рецепти за тиква за бебета и деца!

здравословни

Рецепти от тиква за бебета под една година

1. Тиквено пюре (6 месеца +)

Кое е най-основното нещо, направено от тиква, с което да можете да храните бебето си? Тиквено пюре, разбира се! Когато се приготви, тиквата се пасира красиво, така че наистина не се нуждаете от мелница. Оставете малко парчета, докато бебето ви остарее.

2. Тиквено ябълково бананово пюре (7 месеца +)

Това пюре от тиквено ябълково банан от Hanky’s Happy Home е перфектната храна за отбиване от етап 2, след като бебето вече е опитало отделно тикви, ябълки и банани. Най-хубавото е, че всички съставки са естествено сладки!

3. Тиквен праз и пилешко пюре (8 месеца +)

След като сте готови да пренесете редовното си пюре от тиква на следващото ниво, разгледайте това вкусно комбинирано пиле и зеленчуци от Mas & Pas. Празът придава прекрасен цвят на пюрето!

4. Амарантова брашнена тиквена каша (6 месеца +)

Амарантът е супер питателно зърно, но за съжаление в днешно време не е толкова често срещано в индийските домове. Без глутен, това е чудесна идея за бебета, които имат проблеми с пшеницата. Амарантът също е богат източник на желязо и антиоксиданти.

5. Тиквена просо каша (8 месеца +)

Ако сте били читател на този блог, знаете, че обичаме просото! Eating Pleasure съчетава само две съставки - тиква и просо - за да създаде проста и лесно смилаема каша от просо. Използвайте просо, с което бебето ви е познато.

6. Тиквена супа (8 месеца +)

С времето, което става по-студено, супата е един от най-добрите начини да накарате вашето мъниче да приема малко храна заедно с течности. GK Food Diary има рецепта за кремообразна супа. Вместо това можете да пропуснете солта и да смесите нашия прах от смесени ядки.

7. Тиквени бебешки палачинки (8 месеца +)

Палачинките са популярен вариант за отбиване от бебето и тези палачинки с тиква от Brooklyn Farm Girl не се различават! Направете ги по-здрави, като използвате пълнозърнесто брашно и ги направете достатъчно малки, за да могат да ги държат бебешките ръце.

8. Тиквени бананови френски тостове (8 месеца +)

Винаги е интересно да видим различните вариации на френски тост и ние обичаме тази версия на тиква от Haute & Healthy Living! Използвайте мляко по ваш избор, като кокосово мляко, бадемово мляко или друго растително мляко, подходящо за бебета.

9. Кифли с тиквен блендер (7 месеца +)

Ако смятате, че приготвянето на кифли ще бъде работа, която трябва да се занимава с време, трябва да разгледате тази рецепта от Baby Foode! Направени с пасатор, те са изключително лесни за приготвяне и са чудесен вариант за храна за пръсти.

10. Тиквен пай Йогурт точки (8 месеца +)

Семейната центрируемост ни дава лесна рецепта да направим тези точки от кисело мляко и тиква. Размерът и формата им са добри практики за фината моторика на вашето мъниче!

11. Тиквен ориз басмати (7 месеца +)

Кой казва, че оризът басмати е само за биряни? Baby Foode ни показва чудесен начин да го включим в бебешката храна, добавяйки тиква, за да стане кремообразна. Тази рецепта е чудесен начин да въведете подправки на вашето бебе.

12. Ябълкови тиквени бебешки бисквитки (8 месеца +)

След като бебето е по-голямо и се наслаждава на дъвченето на по-твърди храни, изпробвайте тези тиквени бисквитки от To & Fro Blog. Всички рецепти използват ябълки, тиква и овес. Отидете с домашно бадемово мляко, кокосово мляко или дори адаптирано мляко.

13. Бебешки пудинг от тиква Чиа (8 месеца +)

Давайте на бебето от време на време лакомство с този пудинг от тиква от чиа от Grabease. Тиквата повишава имунитета и добавя естествена сладост и кремообразност, докато семената от чиа помагат за увеличаване на теглото, като същевременно осигуряват ценни минерали.

14. Тиквени сооджи пръсти (8 месеца +)

Търсите леко хрупкави опции за храна за пръсти за вашето бебе? Разгледайте нашата рецепта за тиквени суджи пръсти, която ще бъде забавна за вашето мъниче да я хване и дъвче!

Рецепти от тиква за малки деца и деца

15. Кремообразно смути от тиква

Не само плодовете могат да се превърнат в смутита за деца, дори и зеленчуците работят! Super Healthy Kids има версия без млечни продукти, която работи перфектно за деца с непоносимост към лактоза.

16. Подправена тиква Ласи

Ласи е винаги любим, независимо от времето и където и да е местоположението! Кулинарният мир ни дава тиквено ласи, което има добра доза подправки, които ще ви оставят да пляскате устните си!

17. Лесна супа от тиква

Знаем, че тиквите помагат за повишаване на имунитета, а също така знаем, че супите са предпочитаната храна за зимата и когато някой е болен. Така че нека комбинираме двете в рецепта за кремообразна супа от тиква.

18. Имунитет, повишаващ тиквената супа

Ако искате да дадете на обикновената си тиквена супа допълнителна доза имуностимулиращи предимства, сместа от напитки Immunobooster е точно това, от което се нуждаете! Добавете го към обичайната си рецепта и вижте разликата!

19. Супа от тиква от червена леща

Тази тиквена супа е просто заредена с храни за борба с болести като чесън и черен пипер, а лещата гарантира, че тялото ви получава достатъчно протеин, за да възстанови тези клетки и да расте хубаво и силно!

20. Тиквени овесени ядки

House of Yumm има рецепта, която е идеална за всеки да започне деня си, от деца до възрастни! Възрастни и деца над една година могат да използват краве мляко, но можете да опитате и бадемово мляко или кокосово мляко за различен вкус.

21. Тиквени овесени барове

Овесените ядки са чудесен вариант за закуска, но понякога могат да станат скучни! Тогава се нуждаем от забавен обрат като тези овесени барове от Healthy Little Foodies, заредени с добротата на фурмите, орехите и фъстъченото масло.

22. Пълнозърнести тиквени вафли

Ако имате у дома вафлена ютия, тези вафлени пръсти от Baby Foode трябва да опитате! Малките деца могат да бъдат смазани да видят цяла вафла в чинията си и тези по-малки порции ще ги насърчат да опитат хапка.

23. Тиквено сирене на руло

Няма дете, което да не харесва сиренето, а Charisse Yu много хитро използва това в рецепта, която е сирена, но и здравословна! Можете да използвате кафяв хляб, но той може да се разпадне повече от бял хляб.

24. Домашно тиквено масло

Обичаме да експериментираме с всякакви спредове и обичаме тази версия на тиква от стоки за домашен дизайн. Лесно се разпространява и върви добре с препечени филийки, парати, дози, палачинки - почти всичко!

25. Фъстъчено масло тиква Dip

Ако искате да насърчите децата си да ядат повече сурови плодове и зеленчуци, приятното потапяне може да бъде само насърчението, от което се нуждаят. Изпробвайте това потапяне от Pretty Handy Girl и използвайте домашно фъстъчено масло за най-добри резултати.

26. Тиквен бананов хляб

Вероятно сте опитвали обикновен бананов хляб и преди, така че сега защо не добавите малко тиква към сместа! Baby Foode има рецептата за нас, която включва много вкусни подгряващи подправки.

27. Тиквени подправки бисквитки

„Бисквитките“ са идеалният отговор на всичко - онези пристъпи на глад от 16:00 или когато имате нужда от нещо, докато гледате телевизия. Нека децата да похапват нещо здравословно, като тези бисквити с подправки с тиква!

28. Ухапвания от бисквитки с тиква

След като опитате тиквените бисквитки, продължете и опитайте тези ухапвания от бисквитки от тиква от Super Healthy Kids. Просто пропуснете содата за хляб и използвайте пълнозърнесто пшенично брашно вместо универсалното брашно. Внимавайте със стафидите, така че да не представляват опасност от задавяне.

29. Ухапвания от замразено тиква кисело мляко

Когато децата ви са в настроение за охладена закуска, опитайте тези хапки от замразено кисело мляко от On My Kids Plate. За по-добър вкус и здраве използвайте домашно кисело мляко вместо закупено от магазина.

30. Шоколадови тиквени чаши от кокосово масло

Невероятно е, че тези упадъчни лакомства всъщност са супер здравословни! Fit Mitten Kitchen ни дава перфектното лечение, за да обслужваме гостите за празничния сезон, които дори няма да разберат, че ядат зеленчуци!

31. Тиквени енергийни топки

Понякога децата се нуждаят от малко забавление, за да могат да се върнат към редовните си дейности. Babble има супер лесно решение за това, под формата на енергийни топки от тиква, направени само с шепа съставки.

32. Пудинг от тиква

Този пудинг може да звучи като нещо, натъпкано със захар и всякакви нездравословни съставки, но това е всичко друго, но не! The Foodie and The Fix ни предлагат здравословна, хранителна и подходяща за деца рецепта, която ще има много участници!

33. Тенджера под налягане Тиква Дата Пудинг от кафяв ориз

Какво идва на помощ, когато трябва да готвите и нямате много време? Тенджерата под налягане, разбира се! Готвенето под налягане днес използва тази основна приспособление за кухня, за да направи лесен пудинг от кафяв ориз, който също е доста засищащ.

34. Тиква Kheer с Jaggery

Обичаме рецепти за десерти, в които вместо рафинирана захар се използват естествени подсладители и този тиквен кхеер от Spoons of Flavor е една такава рецепта. Отидете на органичен джаджа, за да получите наистина естествен десерт.

35. Кокосова тиква Халва

Не само морковите и цвеклото пробиват пътя си в халва - и тиквите могат да го направят! Piping Hot Curry има прекрасна рецепта за халва с тиква, в която можете да регулирате количеството кафява захар, тъй като кокосът и тиквата са едновременно сладки съставки.

36. Тиквени сладки пури

Тамалапаку има прекрасна традиционна рецепта за сладко пречи, известна още като вада. Тази рецепта използва червена тиква и ще бъде прекрасна промяна за деца, които не са имали подобно нещо преди.

37. Тиквен кокосов орех Laddu

Когато можем да направим laddus от всичко и всичко, може ли рецептата за тиква laddu да изостава много? Provincial Paleo ни доказва правилно със здравословно празнично лакомство, което работи перфектно и за наблюдателите на тегло.

38. Тиквени кус-кусчета

Само защото тиквите по своята същност са сладки, това не означава, че не могат да се използват в солени ястия. Всъщност, Lemon & Thyme ни дава рецепта за тиквени пърженки, което е веганска, вкусна алтернатива на преработените хапки.

39. Тиквена парата

Със своята кремообразна текстура и кратко време за готвене, тиквите са идеални за пълнене на паратати, както доказва афера Whisk в тази рецепта. Тази парата е пълна с подправки и прави пълноценно ястие самостоятелно.

40. Тиквен ориз Пилаф

Обичаме тази рецепта за ориз от The Best of This Life - тя е красиво овкусена, благодарение на пилешкия бульон и много зеленчуци. Това е пълноценно, балансирано ястие и със сигурност ще бъде хит при децата.

41. Тиква Морков Идли

Децата отново ли се оплакват от същите стари скучни бели идли? След това разклатете нещата с тази рецепта за тиква idli Archana’s Kitchen! Това е много по-лесно, отколкото изглежда, така че не забравяйте да опитате!