Ким Протасов yog hu ua tus neeg sau ntawm lub cev ntawm qhov poob ntawm qhov kawg ntawm xyoo tas los - hauv xyoo 1999. Nws tau pom nws txoj hauj lwm zoo heev, hais kom cov neeg tsis txhob ua zaub. Txawm li cas los, txoj kev noj haus ntawm д-р Протасов tsis yog nruj heev thiab muab pauv ntau yooj yim dua lwm tus.

tuaj yeem

Tus essence ntawm Protasov kev noj haus

Kev noj haus ntawm Protasov zaub mov raug tim ua lub tsev li ib txoj kev los kho lub метаболизъм, uas tau raug puas los ntawm kev noj haus li niaj zaus,. Koj yuav xav tsis thoob thaum kawg ntawm lub lim piam thib ob uas koj yuav tsis xav tias lub siab xav ua kom qab zib thiab tsim kev puas tsuaj.

Qhov loj tshaj plaws - lub hauv paus ntawm cov khoom noj no tsis yog khoom noj khoom haus, а именно zaub! Yog lawv ua li 70 feem pua ​​ntawm koj cov khoom noj txhua hnub, ces koj yuav zoo dua thaum koj poob ntawm qhov system no dua li yog koj noj rau ntawm lub taub hau сирене txhua txhua hnub.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis nco qab txog koj li peb lub ncuav ib hnub - lawv yuav pab txhawb kom muaj nuj nqes thiab ua kom lub cev muaj pectins thiab suab thaj.

Диета Ким Протасов: cov zaub mov

Ким Протасов tau qhia tias kev noj haus, cov ntawv qhia uas tsim los rau 5 lub lim tiam thiab muab faib ua ob theem. Kuj ceeb tias, koj yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm kev tshaib kev nqhis ntawm tej lub sijhawm no.

  1. Thawj thiab ob lub lim tiam. Cov khoom noj tshiab tshiab (суров) йог пъб rau txhua lub sijhawm thiab txhua lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem tsis tau noj nqaij сирене thiab кисело мляко 5% rog. Ntxiv nrog rau kev noj haus - 3 ntsuab ябълки thiab ib влекач варени qe ib hnub. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem tsis muaj dej qab zib thiab haus kas fes, nrog rau 2 liv dej ib hnub twg.
  2. Lub lim tiam thib peb, plaub thiab thib tsib. Ntawm theem no, koj yuav tsum tau txiav cov khoom siv mis nyuj - сирене thiab кисело мляко, tab sis ntxiv 1 daim nqaij, nqaij qaib los yog ntses ib hnub twg. Zaub kuj raug tso cai nyob rau hauv неограничени количества, koj tseem muaj peev xwm muaj 1 qe thiab 3 ябълки.

Tus ntawd йог таг nrho cov ntawv qhia zaub mov. Txhua lub sij hawm koj tuaj yeem noj mov - tseeb, tsuas yog zaub thiab йогурти xwb. Tab sis - tsis muaj cov zaub mov tsis huv thiab tsis muaj phaus ntxiv!

Nws yog tsim nyog sau cia tias kev noj haus ntawm Ким Протасов thiab cawv йог несъвместим. Nyob rau hauv ntau zaus, koj muaj peev xwm them taus ib khob ntawm qhuav liab cawu cub.

Tawm ntawm Protasov kev noj haus

Qhov kev noj haus Protasova muab cov txiaj ntsig uas zoo tiag tiag (koj tuaj yeem poob phaus los ntawm 5-10 kg), tab sis yuav kom lawv, koj yuav tsum muaj txoj cai tawm ntawm kev noj haus:

  • ib nrab ntawm cov khoom noj khoom haus txhua hnub, hloov nrog roj tsawg (li 1%), thiab ntxiv cov zaub rau zaub - los yog cov txiv hmab txiv ntoo hauv pluas noj (txog 30 грама ib hnub)
  • 2 ntawm 3 pob ябълки, hloov nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo (cia nws tsis tau tsawb lossis txiv nkhaus taw);
  • rau noj tshais es tsis txhob noj zaub noj каша (txog 250 ml). Koj tuaj yeem ntxiv tsev сирене thiab zaub xam lav li qub rau lub каша;
  • cov kauj ruam tom ntej, hloov ib nrab ntawm cov khoom noj uas muaj roj tsawg.

Cov kev tsim tawm tshiab yog pib ua kom tiav - tawm ntawm kev noj haus yuav tsum siv tsawg kawg yog ib lub lim tiam.

Кима Протасов tus noj zaub mov: zaub mov txawv

Ntawm cov khoom uas tau muab los ntawm Protasov, koj tuaj yeem npaj ntau lub lauj kaub tais diav. Piv txwv li:

  1. Zaub xam lav: 2 txiv lws suav, 1 dib, 1 репичка, 1 dos, ntsev, подправки, tshuaj ntsuab. Tag nrho cov siv chop thiab lub caij nrog оцет.
  2. Нарежете на ситно луб зеле, ntxiv tws варено qe, lub caij nrog dawb неподсладено кисело мляко.
  3. Txiav lub pob taum me zaub pob, ntxiv ntsuab taum, lub caij nrog кисело мляко.
  4. Sib tov lub фино сирене tws, qej thiab txiv lws suav, lub caij nrog txiv qaub kua txiv.
  5. Настържете луб настъргани моркови thiab lub kua - маруля йог npaj!

Txawm li cas los xij, zub tau noj tau zoo.

Ной Ким Протасов: противопоказания

Ntawm chav kawm, zoo li txhua lub cev ntawm qhov poob, cov zaub mov noj ntawm Ким Протасов tsis haum rau txhua tus neeg. Ntau cov zaub nyoos yuav pab tsis tau cov neeg mob ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv hauv siab:

  • ntev гастрит;
  • язва на дванадесетопръстника;
  • Mob plab;
  • дуоденит;
  • тълпа тауб хау.

Txhawm kom tsis txhob muaj kev kub ntxhov ntxiv ntawm cov neeg uas muaj kab mob xws li, диета tsis pom zoo.