Хранене
Пшеничните трици са чудесно здравословна храна, която съдържа питателна сила на доброто. Той не само предлага изключителен тласък на влакна, но помага и за популяризиране редовно кръвно налягане също. Известен е и с това, че подпомага имунната система и с добавянето на няколко толкова необходими витамини и минерали към нашата диета.
Ето три причини да ядете повече пшенични трици.
1. Помага за компенсиране на загубите на хранителни вещества.
Консумираме много бяло брашно от хляб, тестени изделия и хлебни изделия. Когато брашното се рафинира, най-хранителните части - триците и зародишите - се отстраняват, както и много от витамините и минералите.
Избирайки само пълнозърнести продукти от пшеница или обогатяващи кифли, палачинки, зърнени храни и домашно изпечени хлябове с пшенични трици ще добави жизненоважни витамини от група В, желязо, цинк и други хранителни вещества обратно във вашата диета.
2. Той предлага страхотен тласък на влакната.
Пшеничните трици са най-доброто влакно за насърчаване на редовността и поддържане на храносмилателната система в релси. В порция половин чаша има 11 грама фибри, което е голяма част от количеството, от което се нуждаете всеки ден (мъжете се нуждаят от 38 грама, жените 25 грама). Най-добрата част? Получавате всички тези фибри само за 58 калории. (Ще трябва да изядете четири и половина филийки пълнозърнест хляб - и 385 калории! - за да получите толкова много фибри.)
3. Има мухо магнезий.
Пшеничните трици са основният източник на храна на този минерал. Сервирането с половин чаша осигурява около половината от дневните ви нужди. Магнезий ви помага да поддържате нормална мускулна и нервна функция, поддържа сърдечния ритъм стабилен, а костите ви здрави, насърчава нормалното кръвно налягане и поддържа имунната ви система.