Тази диета е работила за Валери Бертинели и Джейсън Александър, но дали Джени Крейг е подходяща за вас? Ето някои подробности за тази популярна програма.

хранителна

Основан в Австралия през 1983 г., диетичният план на Джени Крейг е нараснал до световен франчайз с повече от 650 центъра в САЩ, Канада, Австралия, Нова Зеландия и Пуерто Рико.

Когато стартирате програмата на Джени Крейг, вие работите с техните обучени консултанти - лично или по телефона - за създаване на персонализирани планове за хранене. След това се запасявате с предварително опакованите ястия и закуски на Джени Крейг, които съставляват по-голямата част от вашата диета. Можете да допълвате тези ястия с пресни плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти. Последователите провеждат ежеседмични срещи със своите консултанти, за да им помогнат да бъдат мотивирани и да са на път. Препоръката за отслабване е около един до два килограма на седмица, което съответства на скоростта, която Националният здравен институт счита за безопасна.

Ежедневният хранителен план на Джени Крейг се състои от три балансирани хранения и три закуски. Тъй като ястията идват предварително порционирани и пакетирани, не се включва много готвене. С повече от 80 ястия и закуски, от които можете да избирате, има известно разнообразие. Примерно пакетираните ястия включват бургери от Турция, месно месо с сос от барбекю, пилешко фетучини и пилешко бурито в югозападен стил. За закуски се предлагат Jenny’s Anytime Bar, пресни плодове и зеленчуци или дори разтопена шоколадова торта на Jenny’s. Съществуват и безмесни селекции за вегетарианци.

Разходите за членство, разбира се, варират в зависимост от промоциите. В момента Джени Крейг предлага такса за започване от 20 долара плюс разходите за храна. Членството включва персонализирани консултации, планове за хранене, 24-7 онлайн поддръжка на клиенти и достъп до онлайн видеоклипове с участието на експертите на Джени Крейг. По-голямата част от разходите ви са за поръчване на ястия на Джени Крейг (които те изпращат директно до вас) и за съжаление можете да видите тези цени едва след като се присъедините. Някои онлайн прегледи на потребителски отзиви показват, че ястията и закуските варират от $ 2 до $ 6,50 на поп - това означава, че може да похарчите до $ 25 на ден, в зависимост от това, което избирате!

- Планът включва балансирани ястия и закуски.

- Много ръце и персонализирана поддръжка.

- Препоръчва се безопасна скорост на отслабване.

- Те насърчават умерената физическа активност и упражнения.

- Онлайн поддръжката е достъпна денонощно.

- Предпакованите храни съдържат много консерванти.

- Ще ви е трудно да вечеряте навън.

- Планът не ви учи как да ядете истинска храна и да приготвяте собствени ястия.

- Пакетираните ястия може да са твърде скъпи за някои.

- Някои хора имат трудно време да преминат от пакетирани храни към домашни храни и са склонни да върнат теглото си обратно.

Яденето на предварително опакована храна наистина може да помогне да се контролират порциите, но всички тези консерванти не са толкова здравословни. Предпочитам да се науча да готвя здравословно и да се наслаждавам на пълноценна храна на правилните порции. За по-лесното предварително опаковане можете да правите храни на порции и да замразявате тези здравословни домашни ястия.