Ако сте нещо като мен, твърде бързо забравяте важните подробности от книгите. Винаги се нуждая от бележките на скалата и от време на време ще споделям неща по теми като здраве и хранене, когато се чувства, че обобщението е ценно.

противоракови

Прочетох „Рак: Нов начин на живот“ от д-р Дейвид Серван-Шрайбер, след като видях хора, близки до мен, да се борят с рака. Книгата включва науката и спецификите за това как и защо някои съставки действат в борбата с болестта, както и много по-подробен анализ на това какво може да се направи за всеки вид рак.

Логиката изглежда здрава: За тези от нас, които имаме късмета да нямаме рак, сега е моментът да започнем да променяме хранителните си навици, за да запазим това. Или ако сме го имали или в момента се борим с него, д-р Серван-Шрайбер предлага някои начини да го направите най-добре.

Няколко от основните хранителни съвети:

Какво да пропуснете

  1. Храни с висок гликемичен индекс (бяло брашно, захар и др.)
  2. Сода, бира, сок, алкохол (всичко подсладено)
  3. Хидрогенирани масла; слънчогледово, соево и царевично масло
  4. Конвенционални млечни продукти
  5. Пържени храни, чипс, пържени мезета
  6. Неорганично червено месо и яйца (не повече от 7 унции червено месо на седмица)
  7. Кожа на птици
  8. Кожи от неорганични плодове и зеленчуци
  9. Чешмяна вода в райони с много земеделие; филтър с въглероден филтър или обратна осмоза

  1. Варенето и печенето на слаб огън е по-добре от пърженето/печенето на скара на силен огън
  2. Избягвайте да пиете от загряти пластмасови бутилки
  3. Ако пушите, сега е моментът да се откажете.
  4. В книгата има много повече ... Аз не съм лекар или диетолог!
  5. Разгледайте сайт като Prokit с надеждни прозрения от диетолози и други експерти

За автора

Дейвид Суейн е основателят на Common Threads Media и Prokit. Суейн беше ръководител на комуникациите в Instagram и директор на технологичните комуникации във Facebook. Той е член на консултативния съвет на Strava.