Чувствате се мудни? ... летаргични? ... имате проблеми с храносмилането? ... проблеми със задържане на вода или наддаване на тегло?

Ако това сте вие ​​... тогава е време за детоксикация на черния дроб. И просто изчакайте, докато чуете всички предимства на детоксикацията на черния дроб!

Защо трябва да детоксикирате черния си дроб?

Вашият черен дроб е най-големият орган в тялото. Това е подобна огромна химическа фабрика, която обработва всичко от хранителни вещества, токсини и други отпадъци.

Удивително е, че черният дроб е родното място на повече от 100 ензима, необходими за работата на мозъка, бъбреците и ставите.

Ето 3 основни работни места на черния дроб:

1. Изчистване на токсичните отпадъци

2. Произвежда жлъчка, която помага за разграждането на мазнините и подпомага храносмилането

3. Съхранявайте мастноразтворими витамини като A, D, E и K

Черният дроб, който не функционира добре, може да доведе до безброй здравословни проблеми. Това може да бъде и основна причина за погрешно диагностициране на основните заболявания.

мощни

Детоксикацията на черния дроб е най-добрият начин да подготвите тялото си, ако сте сериозни за свалянето на килограми. Той ви освобождава от токсините, подобрява храносмилането и също така насърчава по-добрия баланс на кръвната захар.

Освен че ви помага да отслабнете, той идва и с други предимства.

Ето някои бонуси за детоксикация на черния дроб

  • Подобрени енергийни нива
  • По-добър метаболизъм
  • Тласък на вашата имунна система
  • Ефективно изгаряне на излишните мазнини
  • Предотвратява мастните чернодробни заболявания
  • Подобрява апетита и храносмилането

Храни, които детоксикират черния дроб

Първата ви стъпка към ефективен детокс на черния дроб трябва да бъде да ядете храни, които са благоприятни за черния дроб.

Ето списъка ви с храни, подходящи за черния дроб.

Поставих в техните групи храни, за да е по-лесно за ежедневното ви планиране на менюто:

Коренни зеленчуци

Кореновите зеленчуци като морковите и цвеклото са с високо съдържание на глутатион, който е протеин и антиоксидант. Той помага за предотвратяване на оксидативно увреждане на черния дроб и също така детоксикира.

Кръстоцветни зеленчуци: Кръстоцветните зеленчуци като зеле, брюкселско зеле, броколи, карфиол са с високо съдържание на сяра. Имат характерна миризма при готвене.

Те също са богати на антиоксидант глюкозинолат. Това помага на черния дроб да освобождава ензими, за да предотврати увреждане и да изхвърли токсините от околната среда.

Зелените

Спанак: Има високо съдържание на фитонутриенти като сапонини, флавоноиди и пигменти каротеноиди. Всичко това са мощни антиоксиданти и имат противоракови ефекти върху черния дроб.

Артишок: Съдържа хранителното вещество цинарин, което помага за подобряване на секрецията на жлъчката и предлага защитни ефекти.

Плодове

Грейпфрут: Има високо съдържание на витамин С и пигмент ликопен. Те са 2 мощни антиоксиданта, които помагат за прочистването на черния дроб.

Цитрусови плодове: Цитрусовите плодове като лимон и лайм са богати на витамин с, протектор на черния дроб. Те също така съдържат лимонин, съединение, което е мощен противораков агент.

Авокадо: Съдържа глутатион, мощен антиоксидант, който предпазва от окислително увреждане

Билки

Глухарче: Стимулира производството на жлъчка и поддържа функцията на черния дроб

Корени от репей: Често се използва в Аюрведа за прочистване на черния дроб

Млечен бодил: Съдържа активната съставка силимарин, която често присъства в добавките

Свети босилек или тулси листа:Тези листа подобряват производството и функционирането на чернодробните ензими.

Мента: Установено е, че неговата активна съставка предпазва черния дроб от отравяне с арсен.

Подправки

Куркума: Активната съставка е куркуминът намалява възпалението на черния дроб и лекува.

Чесън: Острата миризма на чесън се дължи на съдържащите сяра съединения. Противовъзпалителният по природа чесън поддържа функцията на черния дроб

Други храни:

Киноа, просо, елда и орехи осигуряват здравословно съдържание на протеини и мазнини. Това насърчава здравословната функция на черния дроб.

ЕКСКЛУЗИВНО >> Тази растителна храна уврежда метаболизма и сърцето ви

Зелен чай: Богат на катехини и други мощни антиоксиданти. Като противовъзпалителен зелен чай е чудесна напитка, благоприятна за черния дроб.

Ето една проста рецепта за детоксикация на черния дроб само с 3 съставки.

Trio Gold детокс изстрел

Сок от половин лимон

Това е ефективен детокс. Той използва 3 съставки за 3 фантастични предимства:

?Детоксикира черния дроб? Понижава камъните в жлъчката? Предотвратява възпалението

Внимавайте с продукти и добавки, които твърдят, че изхвърлят токсините от черния дроб.

Имайте предвид, че най-добрият подход е да се храните прясно, да се храните чисто.

Избягвайте преработените и рафинирани храни и спортувайте ежедневно, за да поддържате здрав черен дроб.