8-ми април 17 7:38 ч. От администратор
Detox е една от най-добре пазените тайни в света за отслабване, фитнес и здравословен начин на живот. Професионалните спортисти извършват редовно детоксикация. Дори лимоновата диета на Бионсе по същество е план за детоксикация.
Днес искам да поговоря с вас за детокс диетата с ябълков оцет. ACV е една от най-добрите съставки за план за детоксикация, тъй като е богата на витамини, минерали и ензими. Единственото нещо, което трябва да запомните, е, че искате суров ябълков оцет, а не преработената, рафинирана версия.
По-късно ще говоря за предимствата на ACV, а също така ще засегнем теми като колко ACV имате нужда, какво да направите, за да подобрите резултатите и, разбира се, „магическа“ напитка, за да се случи всичко това.
Колко ябълков оцет ви трябва ежедневно?
Ежедневната консумация само на лъжица ябълков оцет е чудесна за детоксикация. Само една супена лъжица на ден, било то в салати или нещо друго, ще ви донесе ползите за здравето, които търсите.
При извършване на прочистване на дебелото черво, от друга страна, експертите препоръчват поне 3 чаени лъжички ACV на ден. Ако не можете да стомашите горчивия вкус на ябълковия оцет, можете да смесите с водата и меда.
Въпреки това, за да ви помогна да изпълните плана за детоксикация с ябълков оцет, ще ви дам „вълшебна“ напитка с превъзходен вкус.
„Вълшебната“ напитка
За тази напитка ще ви трябват следните съставки:
- 4 супени лъжици ябълков оцет
- 12 унции вода
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1 лимон, изцеден
- 1-3 ябълкови резенчета
- 4 супени лъжици суров мед
- 1 щипка лют червен пипер
- Лед
Как да го направя:
- Смесете всички съставки в средно голяма бутилка.
- Добавете резенчетата ябълка и малко лед.
- Ще получите две пълни чаши от напитката. Пийте по една сутрин и една вечер преди лягане.
Ползи от ябълков оцет
Хората често ме питат защо толкова обичам ябълковия оцет. И защо го препоръчвам колкото е възможно повече на другите. Е, има многобройни ползи от консумацията на ябълков оцет.
Докоснах се малко до това в началото, но нека разгледаме по-задълбочено всички ползи, които получавате от консумацията на ACV.
- Ябълковият оцет подобрява храносмилателната система. Вашето тяло е в състояние да разгражда по-лесно храносмилателните ензими, което от своя страна подобрява усвояването на хранителните ензими. Казано по-просто, консумацията на ACV улеснява тялото ви да усвоява минерали и витамини от храната, която консумирате.
- ACV подпомага прочистването на лимфните възли, разграждането на слузта в тялото и позволява по-добра циркулация на лимфата.
- ACV е киселинен разтвор, който балансира стойността на pH на вашето тяло. По същество, консумирането на ябълков оцет управлява начина, по който тялото ви мирише. Мислете за него като за естествен дезодорант. Сигурно сте забелязали, че някои хора не миришат добре, независимо колко често се къпят или парфюма, който използват.
- ACV убива вредните бактерии в тялото ви, проправяйки пътя на добрите бактерии да се представят по-добре.
- По отношение на отслабването ябълковият оцет помага по два начина. На първо място, ACV намалява нивата на кръвната захар и се бори с диабета. В допълнение, ACV ви кара да се чувствате сити, премахвайки желанието за нездравословна храна.
- Но най-важното е, че ябълковият оцет понижава холестерола, което по същество намалява риска от сърдечни и сърдечно-съдови заболявания.
Редовни напитки от ябълков оцет
„Вълшебната“ напитка, която ви показах преди, не е единственият начин да консумирате ACV. Има много други начини за подобряване на горчивия вкус на ACV. И макар да няма истинска „вълшебна“ напитка, поне не такава, която да реши всичките ви проблеми, напитката, която ви показах по-рано, се приближава.
Но също така знам, че има хора, които обичат да улесняват нещата, така че ще ви покажа и няколко прости напитки от ябълков оцет.
Лимонада
Например можете да направите лимонада за детоксикация с ябълков оцет, като комбинирате 2 супени лъжици ACV, 2 супени лъжици пресен лимонов сок и 1 чаша вода. Пийте тази детокс напитка сутрин.
Не забравяйте да го консумирате на гладно, преди да закусите. Ще получите незабавен тласък на метаболизма си и ще ограничите апетита си. Не мислите за нездравословна закуска, това е сигурно!
Грейпфрут и ACV
Тази напитка е малко по-освежаваща от другите. Трябват ви 2 супени лъжици ябълков оцет, 1 супена лъжица суров мед и 1 чаша пресен сок от грейпфрут.
Грейпфрутът осигурява сладка омекотеност, която напълно отговаря на киселинността на ACV. И още по-важното е, че тази напитка е пълна с витамин С за допълнително подобряване и засилване на имунната ви система.
Също така бих препоръчал тази напитка за намаляване на възпалението и загуба на мазнини по корема.
Кървавата Мери
Сигурен съм, че знаете за коктейла Bloody Mary. Е, това е здравословен подход към класическия коктейл от доматен сок.
За тази рецепта са ви необходими 1 чаша доматен сок с ниско съдържание на натрий, 1 супена лъжица хрян, 1 чаена лъжичка лимонов сок, 2 супени лъжици ACV и 2 тирета сос Табаско. Трябва да ви предупредя - може да е люто и пикантно. Но ако можете да го понесете, наздраве!
Ябълково смути
Може би се чудите защо бих искал повече ябълки с ябълков оцет. Е, за още по-здравословно приемане. И освен това, това смути е нещо, което можете да консумирате по всяко време на деня.
Трябват ви 1 ябълка, ½ чаша вода, 1 чаена лъжичка канела, 2 супени лъжици ACV и 10 капки ванилова стевия. Поставете всички съставки в блендер и се насладете на напитката.
Смес от червена боровинка и портокал
Това е богата на антиоксиданти напитка, за която се нуждаете от 2 супени лъжици ACV, a чаша сок от червена боровинка, един портокал (изцеден) и ¾ чаша вода. Можете да опитате този възхитителен сок по всяко време на деня, но препоръчвам да го пиете следобед като лека закуска.
Разбъркайте всички съставки и изпийте.
Защо Detox?
Сега сме на най-важния въпрос. Защо изобщо трябва да извършвате детоксикация с ябълков оцет? Е, основното предимство на детоксикацията на тялото ви е да забавите процеса на стареене.
Всички онези токсини, които са се натрупали в тялото ви, ви карат да стареете по-бързо. И резултатите са забележими на кожата ви. Виждате бръчки и други признаци на стареене. Извършването на детоксикация с ябълков оцет от време на време ще предотврати това.
Сега тялото ви има свой собствен процес на детоксикация. Това включва червата, кожата, бъбреците и черния дроб. Но от вас зависи да осигурите на тялото си необходимите съставки, за да извършите пълен детокс.
Бих искал да отбележа и няколко други неща. В допълнение към изпълнението на пълен план за детоксикация, трябва да се упражнявате и редовно. Изпотяването е друг начин за премахване на вредните токсини, натрупани под кожата ви.
Редовният душ е друг начин за пречистване на тялото. И последно, но не на последно място, не забравяйте да се придържате към здравословна диета. По този начин предотвратявате навлизането на токсини в тялото ви.
Ето и другите невероятни предимства на ACV: