Тази рецепта за смути има разнообразни съставки, които не само придават прекрасен вкус, но и могат да спечелят много от това смути. Съдържа високи източници на фибри. Фибрите подпомагат детоксикацията и ефективно почистват системата ви, а също така правят чудеса за храносмилателната система.

рецепта

Съставки

  • 4 дати без костилки
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 2 супени лъжици ленени семена (по желание може да добавите само 1 супена лъжица)
  • 3 чаени лъжички семена от чиа
  • 1 банан
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 1/4 авокадо
  • 1/2 чаша пречистена вода
  • 2 супени лъжици овес

Метод

  1. Комбинирайте всички горепосочени съставки заедно в блендер.
  2. Блендирайте, докато сместа стане гладка.
  3. Можете да хвърлите няколко кубчета лед и да добавите още вода, ако желаете.

Тази рецепта също е богат източник на калий, протеини и калций. Това смути прави идеалното смути за сервиране на закуска, тъй като съдържа всички перфектни хранителни вещества, които ви помагат да започнете деня си и да ви държи под напрежение и нащрек. Освен това ще детоксикирате и ще отслабнете с това смути.


Вземете останалите 9 подобни рецепти тук: