депресиран

Лора Фитън беше депресирана и с наднормено тегло. Сега тя е слаба, щастлива и здрава.

Разкажете ни малко за себе си?
Аз съм майка на две деца, която работи на пълен работен ден като ръководител на екип в сектора на финансовите услуги. Работата ми може да бъде силно стресираща и работното ми време се променя редовно. Много съм зает между работата и децата. През по-голямата част от живота на децата си съм самотна майка, докато не срещнах партньора си преди година и половина.

Преди деца бях фитнес инструктор. Бих преподавал до 30 класа седмично и бих тренирал отгоре за триатлон. Фитнесът беше моят живот.

След това дойдоха бракът, децата, депресията и разводът, последвани от постоянно нарастване на теглото. Да стана самотна майка на две деца на 24-годишна възраст означаваше, че здравословният ми начин на живот бавно премина встрани.

Какво те накара да щракнеш? Какво ви накара да решите, че е време да отслабнете?
Загубих. След като получих работа в офис, теглото ми скочи и преди да се усетя, бях спечелил общо 22 кг. Не тренирах редовно и бързата и удобна храна стана норма. Не виждах подобрение в личния си стрес или депресия, въпреки че ги лекувах с лекарства. Редовно се разболявах. Отидох на почивка и когато видях снимките си, бях шокиран. Не бях осъзнал колко голям съм. Разбрах, че това влияе върху здравето ми и здравето на децата ми.

В кой момент осъзнахте, че трябва да започнете лично обучение, което да ви помогне да отслабнете?
Опитах се да го направя сам. Присъединих се към фитнес зала и започнах да посещавам уроци по необичаен повод. Не успях да направя необходимите промени, за да окажат влияние върху теглото и здравето ми. Бях неотчетен за режима на диета или упражнения. Знаех, че трябва да намеря квалифициран треньор, който не просто да вземе парите ми, но да ме накара да се отчитам за изборите, които правех всеки ден. Исках посока и ясен план с редовна обратна връзка, за да ме държи на път. Тогава намерих Ники. Тя беше отворена и честна с мен от самото начало и дори водеше тежки разговори с мен, когато не се ангажирах с целите си.

Кои бяха вашите най-големи бариери?
Страх, че ще се проваля. Знаех, че ако се ангажирам, това ще означава, че мога да се проваля. Също така знаех, че няма да е лесно и това ме изплаши. Загубата на 22 кг изглеждаше далечна мечта, която не беше постижима.

Кои бяха най-големите ви успехи?
Когато станах отговорен пред моя треньор, аз също се научих да ставам отговорен пред себе си. Бих се предизвикал, когато исках да направя лоша храна или да направя избор. Също така усетих последиците от редовните упражнения и здравословното хранене върху психичното ми здраве. Успешното пристигане на лекарствата ми беше огромно постижение.


Лора след 8 седмици обучение.

Какво бихте казали на всеки, който мисли да започне упражнение/начин на живот/трансформация на храната
Просто го направи. Ще бъде трудно, но след като почувствате ползите, ще разберете, че винаги си заслужава. Колкото повече тренирате, толкова повече енергия получавате. Колкото по-здравословно се храните, толкова по-добре се чувствате и по-лесно е да направите по-добър избор на храна в бъдеще.

Какво ви помогна да преминете през моменти, когато става трудно или когато просто искате да се откажете? (ако сте искали да се откажете?)
Когато направя крачка назад, започвам да усещам ефектите върху настроението и общото си благосъстояние. Чувствам се отпаднал, уморен и развълнуван. Моите деца виждат това. Не искам да бъда нещастна или нацупена майка, която не е там за децата си. Това ме подтиква да се върна в играта и да продължа.

Знам за толкова много хора, които могат да се свържат с историята на Лора, те се чувстват съкрушени, депресирани и не знаят откъде и как да започнат. Ако така се чувствате, надявам се тази история да ви е вдъхновила да действате. В началото може да не е лесно, но постепенно с течение на времето ще се превърне в начин на живот, за който вече дори не е нужно да мислите. Ще се чувствате във форма, здрави и щастливи.

Лора имаше/има много малко време за тренировка и щеше да се възползва максимално от всяка възможност, дори да прави спринтове, лицеви опори, седнала позиция в парка пред други родители, докато децата й играеха.

Предприемете действия сега, за да създадете по-добър живот за себе си и ако имате нужда от напътствия, моля не се колебайте да се свържете с мен.

Ако се чувствате депресирани и се нуждаете от подкрепа, моля свържете се отвъд синьото

#fitnessfaster @fitness_faster # загуба на тегло # упражнение # диета # здравословен начин на живот # хранене # личен тренинг # личен треньор # депресия # загуба на мазнини