Преди да се регистрирате за модна диета. това е, което трябва да знаете

безопасни

  • 15:02, 10 януари 2019
  • Актуализирано: 15:04, 10 януари 2019 г.

FANCY сваля няколко от тези нежелани коледни лири? Забеляза снимка на Сандра от акаунти в Instagram, която очевидно е хвърлила осем камъка за четири дни, като е изяла само едно нещо?

Е, преди да изстреляте двата крака във въздуха, за да кацнете здраво върху тази банда и да отидете на собствената си катастрофална диета, ето какво трябва да знаете.

Дали краш диетите работят?

Отговорът на това наистина зависи от вашите цели.

Ако те са краткосрочни, тогава да, потенциално катастрофалната диета може да ви помогне да свалите няколко килограма за събитие или почивка.

Но често хората, които свалят драстично теглото си, се борят да го спрат, докато се връщат от „режим на катастрофална диета“ към реалния живот.

Несъмнено най-доброто нещо за реална, устойчива загуба на тегло е умереността и последователността. Звучи скучно, знаем.

Ако сериозно не сте във форма или не сте тренирали дълго време, отидете на разговор с личния си лекар. Отново, дълго и скучно знаем, но вие получавате едно тяло, така че го направете правилно.

В противен случай най-добре пазената тайна на диета е следната: яжте малко по-малко и упражнявайте малко повече.

Знам още един скучен съвет, но е истина. Ако промените начина си на живот сега, по това време следващата година ще бъдете доволни от резултатите.

Може да се чувствате далеч, но ако бяхте започнали миналата година, сега нямаше да водим този чат.

Ще се получи по-бързо, отколкото си мислите, и ще сте благодарни, че сте направили нещо днес, за да си помогнете в бъдеще * вмъкнете вдъхновяваща оферта от Instagram на пудрен розов фон тук *.

Опасни ли са катастрофалните диети?

Това зависи от този, за когото се насочвате, но да, те могат да бъдат опасни.

Както е посочено преди - консултацията с лекар е важна. Както при дрехите, това не е един размер, подходящ за всяка ситуация.

Вашето тяло е проектирано да яде редица различни храни на здравословни порции. Да не изрежете напълно една група или просто безмилостно да ядете едно нещо.

Ако тялото ви не възразява, тогава със сигурност ще умрете от скука така или иначе.

Това каза, че може да сте в достатъчно здравословна позиция, за да изпробвате модна диета, отново лекар ще може да ви посъветва.

Кои са най-популярните диети?

Зелена супа

В продължение на една седмица хората, спазващи диетата със зелева супа, ядат колкото се може повече домашна зелева супа.

Освен това им се разрешава малка селекция от други храни, които се променят всеки ден - като плодове или печен картоф.

Някои критици предполагат, че драматичната загуба на тегло, причинена от тази диета, всъщност е загуба на вода, а не на мазнини, а някои хора твърдят, че след това са напълнели много бързо след това.

Грейпфрут

Тази катастрофална диета продължава 10-12 дни и твърди, че може да ви помогне да изместите 10-12 килограма.

В течение на тези дни хората ядат грейпфрут с всяко хранене.

Повечето версии също препоръчват: намаляване на въглехидратите и захарта, избягване на целина и бял лук и ядене на храна с по-високо съдържание на протеини.