броколи

Търсите ново ястие за закуска, за да добавите малко разнообразие и хранене към вашата пюре диета? Нашето яйчено ястие от сирене с плътно и плътно пюре от броколи е бързо, лесно и съдържа вкус, за да започне деня ви, като същевременно отговаря на IDDSI нива 4, 5 и 6.

Отпечатайте тази рецепта

СЪСТАВКИ

Следвайте заедно с нашата рецепта, която използва Thick & Easy ® Instant сгъстител за храни и напитки, за да приготвите закуска, пълна с вкус и хранене.

* като чедър, Монтерей Джак или Колби

Как да се подготвим

  1. Напръскайте тиган (и) или съд с незалепващ спрей за готвене.
  2. Пюрирайте бъркани яйца и мляко в блендер или кухненски робот до гладкост.
  3. Добавете сол, черен пипер, суха горчица, THICK & EASY ® Незабавно сгъстител за храни и напитки и първо количество сирене. Обработвайте за кратко, докато съставките се смесят добре.
  4. На случаен принцип пуснете лъжички яйчена смес в тиган. Заделени.
  5. Пасирайте броколито с вода до гладка смес. Добавяне THICK & EASY ® Незабавно сгъстител за храни и напитки и второ количество сирене. Обработвайте за кратко, докато съставките се смесят добре.
  6. Случайно пуснете лъжички смес от броколи до яйцето в тиган. Разпределете равномерно.
  7. Поставете нож или плоска шпатула в тигана и издърпайте през пюрето няколко пъти, за да завъртите внимателно двете смеси заедно.
  8. Покрийте плътно с алуминиево фолио и печете при 350˚F, докато температурата достигне 165˚F. (Забележка: Времената са приблизителни и трябва да се коригират за разлики в условията на фурната и/или парахода.)
  9. Порция една лъжичка №10 (оскъдна 1/2 чаша) на порция.
  10. Удебелете в кръг. По желание се залива със сос от сирене.

Информация за храненето

Размер на порцията: 1 - # 10 лъжичка (оскъдна 1/2 чаша)

Наситени мазнини: 4,5g

* информация за храненето, изчислена с помощта на сирене чедър