наистина

Много от вас може да свържат кафявите храни с хранителни и здравословни храни, но не винаги сценарият е един и същ. Обикновено кафявите храни са пълнозърнести и по-естествени, докато може също така да смятате кафявата захар за по-естествена и здравословна от другите захари. Но със сигурност не получава оцветяването си от пълнозърнести храни. Вместо това оцветяването идва от меласа, добавена по време, за да му придаде уникален вкус и различни свойства.

Кафява захар - изглеждате много по-добре в сравнение с бяла захар или рафинирана захар. Има ли обаче някаква разлика между двете? Или по този въпрос кафявата захар е здравословна алтернатива на бялата захар? Ето какво трябва да ви кажем за същото? Кафявата захар не се различава от бялата, нито хранително, нито калорично. Единствената разлика е в цвета, вкуса и процеса, и двамата преминават. Като цяло, кафявата захар е само бялата захар, но с меласа, която се счита за сурова захар, тъй като се подлага на по-малка химическа обработка от бялата захар, но понякога кафявата захар също се карамелизира, което я прави по-калорична от обичайното.

Кафявата захар погрешно се приема като здравословна алтернатива на бялата захар. Това е въглехидрат и калорийните стойности се различават малко по-малко от бялата захар, но въпреки това консумацията на кафява захар има значителен неблагоприятен ефект върху нивата на кръвната Ви захар. Консумирането на повече количество кафява захар може лесно да доведе до повишена кръвна захар, следователно трябва да избягвате да я консумирате колкото е възможно повече, особено диабетици.

Така че в основата си меласата е това, което прави бялата захар бяла захар. Има по-течна консистенция в кафявата захар и има около 0,25 по-малко ккал на грам от бялата. Кафявата захар съдържа деветдесет и пет процента захароза и пет процента меласа, което добавя влажността и вкуса към нея, но няма други здравословни хранителни и хранителни ползи в сравнение с бялата захар или просто за да се каже каквато и да е друга форма на захар. Следователно консумацията на кафява захар има равни здравни рискове, както и бялата захар, и не трябва да бъде включена във вашата диета и особено диетата на пациента с диабет.

Над вас

Бъдете по-внимателни от здравословните маскирани продукти, заобиколени от вас, за да водите подходящ живот. Кажете не на кафявата захар и изберете някои естествени здравословни алтернативи на захар като джаджа, кокосова захар, фурми и мед, за да лекувате вашите сладки зъби от време на време.