Чудите ли се от дълго време как да получите здравословно здраве и привлекателен външен вид? Включете зелевия сок в ежедневната си диета и със сигурност ще се преоткриете в рамките на няколко дни. Като богато на неразтворими фибри, бета-каротин, витамини (като B1, B6, K, E, C и др.) И редица минерали (като калций, йод, магнезий, желязо, сяра и т.н.), зелето се счита за като изключително полезен зеленчук за вашето здраве, кожа и коса.
Съдържание
Ползи за здравето от зелевия сок
Ако искате да се погрижите максимално за здравето си, нищо не може да бъде по-добро от зелевия сок. Счита се за „суперхрана“ заради невероятните си лечебни свойства. Вижте някои от ползите за здравето от зелев сок тук:
1. Съединения за борба с рака
Суровото зеле е силно антиканцерогенно. Според медицински експерти сокът от сурово зелено зеле съдържа изоцианати, група химични съединения, които ускоряват процеса на метаболизъм на естрогена в тялото ви и помагат да стоите далеч от рак на гърдата, рак на белия дроб, рак на простатата, рак на дебелото черво. Той също така ускорява лечебния процес при пациенти с рак.
2. Лекува колит:
Зелето работи като чудесно средство за почистване на червата и следователно зелевият сок се използва за лечение на колит. Той съдържа два основни минерала - хлор и сяра, които са ефективни при лечение на възпаление на дебелото черво и дебелото черво. Ще изпитвате неприятни, неприятни газове веднага след изпиването на сока. Това е важно, тъй като показва, че лекарството е започнало да работи за вас.
3. СПИН Отслабване:
Опитвате ли се усилено да се отървете от излишните килограми? Трябва да изберете сок от сурово зеле, тъй като той е отлично естествено лекарство за затлъстяване. По принцип той пречиства горната част на червата, така че елиминирането на отпадъчните материали става лесно и храносмилането на храната се улеснява. Освен това не съдържа много калории, което също е голям плюс за хората с наднормено тегло.
4. Предотвратяване на остри язви:
Острите язви могат да се лекуват и със зелев сок. Както казахме по-рано, той ви помага да се грижите много за червата и горната част на червата, като ги детоксикирате. В същото време той съдържа и голямо количество витамин U (известен като „кабаген“), който е способен да укрепи вътрешния слой на стомаха ви и да го направи устойчив на язви.
5. Помогнете за борба с възпалението:
Противовъзпалителното свойство на зелевия сок също е много полезно. Известно е, че суровото зеле има определени незаменими аминокиселини, които могат да ви помогнат да се борите срещу възпалението на кожата.
6. Борба с анемията:
Фолиевата киселина е една от най-важните съставки на зелевия сок. Що се отнася до лечението на анемия, фолиевата киселина се счита за важно хранително вещество, тъй като помага за изграждането на нови кръвни клетки. Следователно зелевият сок се използва и за лечение на анемия.
Ползи от зелевия сок за кожата
Без значение колко е била увредена кожата ви, винаги можете да разчитате на зелевия сок за възстановяване на естествения му блясък. Ето как този изключителен сок може да ви помогне:
7. Високи нива на антиоксиданти:
Като зеленчук, натоварен с антиоксиданти и фитохимикали, зелето може да направи чудеса за вашата кожа. И двете ви помагат да се борите с вредните свободни радикали, които причиняват редица кожни заболявания като акне, пъпки и черни точки. Освен това е пълен с витамин С, което до голяма степен ускорява процедурата.
8. Предотвратява преждевременното стареене:
Съдържанието на антиоксиданти в този сок е много полезно за намаляване на сухотата на кожата, както и за предотвратяване на преждевременно стареене. Така че, използвайте зелевия сок в редовната си маска за лице и вижте колко бързо изчезват бръчките ви.
9. Подобрява блясъка на кожата:
Зелето също се използва широко за подобряване на тонуса и текстурата на кожата. Освен калий, който е изключително полезен за детоксикация на тялото ви и прави тена ви по-справедлив, този зеленчук е богат и на витамин А и витамин Е. Тези два витамина могат да подмладят тъканите и да ви помогнат да изглеждате значително по-меки и еластични.
Ползи от зелевия сок за коса
Знаете ли, че можете да използвате зелев сок и за грижа за косата си? В този сок присъстват немалко елементи, които могат да осигурят подходящо подхранване на вашите коси. Погледни:
10. Борба с падането на косата:
Високото съдържание на сяра в зелето наистина е полезно за укрепване на косата и предотвратяване на загубата на коса. Това е един от най-ефективните начини за спиране на падането на косата и справяне със слабата коса. Можете да пиете сок от сурово зеле всеки ден сутрин или да го включите в маската си за коса за външна употреба.
Освен че намалява честото падане на косата, зелевият сок може също да насърчи растежа на косата, като правилно подхранва корените. Тъй като съдържа витамин Е и силиций, редовният прием на този сок също може да направи вашите коси дълги и лъскави.
Хранителна стойност на зелето
Зелевият сок е не само хранителен, но и много нискокалоричен. Той е много богат източник на витамини, манган, калций и др.
Диаграма на зелевия сок за хранене USDA:
| Енергия | 25 ккал | 1% |
| Въглехидрати | 5,8 g | 4% |
| Протеин | 1,3 g | 2% |
| Общо мазнини | 0,1 g | 0,5% |
| Холестерол | 0 mg | 0% |
| Диетични фибри | 2,50 mg | 6% |
| Фолати | 53 µg | 13% |
| Ниацин | 0,234 mg | 1,5% |
| Пантотенова киселина | 0,212 mg | 4% |
| Пиридоксин | 0,124 mg | 10% |
| Рибофлавин | 0,040 mg | 3% |
| Тиамин | 0,061 mg | 5% |
| Витамин А | 98 IU | 3% |
| Витамин Ц | 36,6 mg | 61% |
| Витамин К | 76 µg | 63% |
| Натрий | 18 mg | 1% |
| Калий | 170 mg | 3,5% |
| Калций | 40 mg | 4% |
| Желязо | 0,47 mg | 6% |
| Магнезий | 12 mg | 3% |
| Манган | 0,160 mg | 7% |
| Фосфор | 26 mg | 3,5% |
| Цинк | 0,18 mg | 1,5% |
| Каротин-α | 33 µg | - |
| Каротин-ß | 42 µg | - |
| Лутеин-зеаксантин | 30 µg | - |
Някои важни съвети
1. Винаги измивайте старателно зелето и накисвайте във физиологична вода за около 30 минути.
2. Използвайте пресен зелев сок за най-добри резултати.
3. Не пийте повече от 4 унции зелев сок наведнъж.
4. Избягвайте отпуснатите зеле. Уверете се, че главата му е твърда.
5. Никога не съхранявайте зелевия сок в хладилник.
6. Не добавяйте сол или захар към зелевия сок, тъй като това може да намали ефекта му.
Накратко, зелевият сок може да има цялостно лечебно въздействие върху тялото ви. Така че, просто започнете да го консумирате днес и открийте нов вие! Не забравяйте да ни оставите коментар.
- 9 Ползи от зелен чай и мед за здраве, коса и кожа Dabur Honey
- 12 най-добри ползи и употреби на сухо грозде за кожа, коса и здраве
- 20 невероятни ползи за здравето; Употреба на зеле
- 25 най-добри ползи от бял пипер за кожа, коса и здраве
- 22 невероятни ползи от соевия протеин за здравето, проблемите със здравето на кожата и косата, ранен живот