истории

Като пораснах, винаги бях толкова щастливо бебе. Бях второто дете в семейството (а сега и средното) и бях отгледан в дом, създаден след като родителите ми се уредиха от цялата си продължителна упорита работа от времето, когато дойдоха в Америка и изградиха живот от нулата. Тъй като съм толкова щастлив и непринуден, храненето ми не е проблем! Което със сигурност го направи по-лек и забавен за родителите и семейството ми. „Една лъжица, две лъжици, три лъжици, четири“ - това беше почти начинът, по който израснах любовта си към храната и дилемата си в юношеството си.

Тъй като храненето ми беше толкова лесно и не знаех лош вкус, това беше почти всичко, което направих. Бях активен тук-там, но моите хранителни навици и донякъде подобни на дивана картофени дейности сервираха една голяма чиния със затлъстяването. Изсмях се тук-там от семейството и някои близки приятели ... но не ми пукаше много. Казах си да бъда симпатичен и забавен и всички биха ме искали за това. Бях прав! Това оформи моята личност и страхотен характер, но също така оформи тялото ми да изглежда като голям кръг. Един ден осъзнах, че начинът, по който изглеждам и начинът, по който бях неактивен, ще бъде вреден за живота ми в много отношения. Намирането на красива жена, неспособността да спортува достатъчно добре, рискът от много заболявания или рискове за здравето са само част от мислите, които ми минаха през ума. За да бъда честен, това беше единственото бягане, което някога съм правил!

Стана толкова лошо, че в един момент преодолях почти 190 кг. и бях едва в 8-ми клас. Нещо трябваше да се промени и трябваше да се промени бързо. Това беше смисълът, когато си казах, че нещата ще бъдат различни.

Храненето здравословно позволи на тялото ми да намери своя метаболизъм и да поддържа изгарянето на калории.

Направих много изследвания за диети, упражнения и цели девет ярда. Но всичко изглеждаше толкова сложно и беше много трудно да се придържам, докато не открих (себе си) 1 прост компонент за трансформиране на здравето си - Контрол на ума. Просто трябваше да фокусирам ума си върху целите си. Събуждах се всяка сутрин в 6 сутринта, за да правя кардио упражнения и се връщах във фитнеса, за да вдигам тежести след училище. Изхвърлих тежки захари като сок, подправки, бонбони и боклуци от дневния си прием. Пиенето на повече вода ми позволи да се хидратирам, да промия системата си и да пречистя кръвта си. Храненето беше лесно. Ядях пълноценни храни, като салата и пилешко месо, и ядях често, но в умерени количества. В началото това беше трудно, но също така ми помогна да тренирам ума си да ям точното количество.

Само за няколко месеца изминах 190 фунта и паднах до 145 фунта. Беше невероятно. Бях толкова по-енергичен и готов да правя нещата. Разработването отвори нов изход и бутон в тялото ми, за да започнем деня. Храненето здравословно поддържаше тялото ми чисто и сърцето активно. Затова продължих тренировките си и добавих повече вдигане на тежести и сега съм здрав 160 кг с чист мускул и средно сърце.

Научаването на личен уелнес и физическа подготовка беше толкова важна бележка в живота ми. Това наистина промени всичко за мен. Позволяваше ми да правя почти всичко, което исках.

Сега преподавам танци професионално и съм сертифициран личен треньор. Намирам за толкова приятно да мога да помагам на другите и да споделя с тях моята история. Казвам на своите клиенти, приятели и семейство, че не става въпрос за това да изглеждате добре или да изглеждате секси. Отначало, да, това мислех, че трябва да направя. Но всъщност става въпрос за това да бъда здрав за бъдещето си. Ако не мога да се грижа за себе си, как бих могъл да се грижа за бъдещото си семейство или близки? И наистина, контролът върху ума и отдадеността, които се научих от този опит, ми дадоха същия манталитет в ежедневието ми. От училище, работа, личния си живот и цели се опитвам да тренирам ума си да следвам това, което искам, и да разбера какво трябва да направя, за да стигна там.

Имате нужда от помощ за определяне на вашата собствена здравна цел или за постигането й? Разгледайте ресурсите и инструментите, които сме събрали в Health Toolkit!