В противен случай здравите, интелигентни хора, които не спортуват, все още могат да имат висок риск от сърдечно-съдови заболявания, заключава ново проучване.

здравословна

„Диета и упражнения“, казва старата мантра - трудно е да се намери по-добра стенография за основите на доброто здраве. Разбира се, картината може да бъде по-сложна. Но ново проучване напомня ни за важността на двата елемента, установявайки, че иначе здрави, интелигентни хора, които не са тренирали, все още могат да имат висок риск от сърдечно-съдови заболявания - всъщност те са имали същия риск като хората с наднормено тегло.

Проучването използва данни от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания и се фокусира върху хора на възраст между 4 и 79 години. Изследователите разделят данните на две категории, сравнявайки хората със здрав индекс на телесна маса (ИТМ) с тези с ИТМ с наднормено тегло. След това те оцениха двете групи за сърдечно-съдов риск.

По-конкретно, те се фокусираха върху хора със здрав ИТМ, но които имаха характеристики, които биха могли да ги направят по-склонни да имат сърдечно-съдов риск: нездравословен сагитален коремен диаметър (фантастичен начин да се каже „черва“), задух след натоварване и по-малко от препоръчаните нива на упражнения. Те също така се адаптират към други фактори, възраст, раса и пол.

След като намалиха цифрите, те откриха, че дори хората със здравословен ИТМ, но които са водили заседнал начин на живот, показват приблизително същия риск от сърдечно-съдови заболявания като тези с наднормено тегло ИТМ. В интересна бръчка те също откриха, че хората, които седят дълго време - което напоследък се свързва с нездравословни резултати - са намалили сърдечно-съдовия риск, ако са били и физически активни.

С други думи, упражненията корелират с по-ниския риск от сърдечно-съдови заболявания дори сред хората, които иначе са седели много. И като цяло липсата на упражнения е свързана с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания дори сред иначе здравите хора.

Има няколко предупреждения, отбелязват авторите. Има някои спорове дали стандартният метод за изчисляване на риска от сърдечно-съдови заболявания всъщност надценява заплахата при някои популации. А някои от данните за физическата годност са докладвани самостоятелно, което означава, че може да не е точна мярка. Като цяло обаче тези данни трябва да бъдат обобщени за повечето възрастни в САЩ.

Констатациите, твърдят авторите, предполагат, че фокусирането върху ИТМ като здравословна цел може да не е достатъчно. Хората могат да достигнат това, което се счита за подходящо тегло за техния размер, но ако не спортуват, показва проучването, те могат да имат същия риск като хората с наднормено тегло, когато става въпрос за сърдечно-съдови заболявания. Урокът? Що се отнася до здравето на сърцето ви, упражненията имат значение.