Фитнес моделът бавно се отпуска отново във фитнес рутината си и тя се чувства добре с това.

На този етап сигурно сте чували за Чонтел Дънкан, австралийската майка и фитнес блогър, която няколко пъти е вирусвала заради видимите кореми, които е носила през първата и втората си бременност. Докато подкрепата и позитивността обикновено заливат нейните социални емисии, тя трябваше да отблъсне немалко хейтъри, които се опитаха да я срамуват, че е останала в такава форма, докато тя очакваше Което, показват проучвания, всъщност е нещо добро.

тялото

Сега тя ни очарова още веднъж с тази снимка, направена малко повече от четири седмици след раждането:

Публикация, споделена от CHONTEL DUNCAN (@chontelduncan) на 22 октомври 2017 г. в 18:10 ч. PDT

Най-вдъхновяващата част дори не е самата снимка, а нейният надпис. Може да видите снимката и да очаквате да прочетете за тренировките, които тя вече смазва, откакто синът й се роди на 20 септември, но това не е така. Дънкан пише, че макар че е получила разрешение от лекаря си да прави леки кардио упражнения и вече е в програма за трансформация, засега е фокусирана върху храненето. Тя се пошегува, че нейните „тренировки“ включват „прахосмукачка, почистване с пара, вземане на играчки, безкрайни пътувания нагоре и надолу по стълбите ми, събиране на бебетата и оправяне на леглото“.

Как да поддържаме форма през цялата бременност

Забременяването не означава да се откажете от любимите си тренировки - всъщност упражненията са от ключово значение за постигането.

Тя признава, че има късмет да има съпруга си за подкрепа, тъй като той е проектирал програмата (и е директор на HIIT Австралия), но е освежаващо да види, че тя приема бавно след раждането, както всеки средностатистически човек. Защото дори безумно годни модели всъщност са нормални хора.

Тя също така предупредително каза на майки шеймъри да отзвучат с този супер реален пост: