каша
Сигурен съм, че много от вас правят такива неща за закуска всеки ден, но за тези от вас, които се борят да запазят закуската нова и вълнуваща, тук е друг начин да вкарате овеса си и е супер вкусен! Перфектен за студена и влажна есенна сутрин.

Фъстъченото масло осигурява малко протеини и мазнини, докато овесът е отличен източник на бавно освобождаващи сложни въглехидрати и така ще ви държи през цялата сутрин. Можете също така да опитате да замените фъстъченото масло с бадемово масло. Използвам масло от ядки Meridian, което може да се намери в повечето британски супермаркети или магазини за здравословни храни.

Моля, обърнете внимание: Изглежда, че не мога да ям повече от 20 g овес сутрин, но ако можете да изядете препоръчаните 40 g овес, тогава го изберете! Можете да удвоите рецептата, изобщо няма нищо лошо в това.

Може също да ти хареса:

Чисто яде каша от фъстъчено масло

От The Kitchen Shed Публикувано: 27 октомври 2014 г.

  • Добив: 1 порции

Фъстъченото масло осигурява малко протеини и мазнини, докато овесът е отличен източник на бавно освобождаващи сложни въглехидрати и така ще ви държи през цялата сутрин.