Всеки един от нас е свързан с преобладаващ елемент или темперамент, те са част от западната традиция на медицината от времето на Хипократ. Всеки от четирите темперамента (холеричен, флегматичен, сангвиничен, меланхоличен) носи определени характеристики, свързани с един от четирите елемента (огън, вода, въздух, земя), както и всеки от четирите сезона (лято, есен, зима, пролет).
Всички имаме предпочитания от нас сезон, сезон, в който се чувстваме по-живи, по-способни да живеем с изискванията на живота. Това е сезонът, в който се чувстваме най-балансирани и по-настроени - „Нашият сезон“. Това може да варира в зависимост от възрастта ни, климата, в който живеем, настоящата ни ситуация, но ако разпитваме и търсим, обикновено има един сезон, с който изпитваме най-голям афинитет.
Как тогава можем да пренесем това усещане за баланс в другите сезони? Като изследваме сезона и нашия темперамент, които ни изваждат от равновесие, но като внимаваме за избора, който правим в ежедневната си диета, можем да помогнем на себе си и на семействата си да се адаптират към сезонните преходи. С течение на времето можем да използваме тази внимателност, за да се адаптираме и да помогнем да поддържаме баланс по време на други периоди на промяна и предизвикателствата, пред които можем да се изправим.
Огненият елемент - лятото и холеричният темперамент
Лятото е горещо и сухо, холеричният темперамент работи горещо и сухо.
Краят на лятото и заплахата от пожари ни показва ефекта от твърде много топлина и сухота. Човек с холеричен темперамент може да обича лятото, с цялата му кипяща топлина, но твърде много дори за холерика, ще го остави изсъхнали, изгорени и сухи. Ако изпитваме прекалено много сухота и огнен елемент или през сезона, или чрез холеричния темперамент, имаме нужда от охлаждане и овлажняване. Охлаждат се мокрите храни: Сурови зеленчуци, круши, ябълки, летни плодове, ориз, риба, спанак, краставица, маруля.
Или може да открием, че лятото ни оставя да се чувстваме отпаднали в сметищата или прекалено течни, в който случай трябва да разгледаме индикациите за противоположния темперамент (флегматичен) и да включим повече сушилни храни.
Земният елемент - есента и меланхоличният темперамент
Есента е студена и суха, отразена от меланхоличния темперамент.
Есента носи вътрешна тъга от загубата на жизнеността на природата, това е време на уединение и тихо съзерцание. Телата ни се забавят и умовете ни изпитват плаваемост на мисълта. Това е интелектуалният сезон. Апетитът ни се увеличава, за да компенсира по-хладното време и да произведе вътрешна топлина.
За да спомогнете за балансирането на сезона и меланхоличния темперамент, е важно да внесем топлина в храната си - топли супи, яхнии, джинджифил и подправки. Овесът е зърното, което внася в огъня - зърното, което придава допълнително звънене на метаболизма. Медът добавя малко сладост и плаваемост. Други храни за консумация са пресен хляб, меко сирене, пилешко, агнешко, ряпа, нахут, зехтин, смокини, стафиди, фурми и ядки.
Време е да оставим по-хладните храни от лятото зад нас - краставиците, марулята, салатите. Вместо това проявете креативност към салатите си, като използвате зърнени храни и печени зеленчуци. Когато избирате кореноплодни зеленчуци, търсете тези, които са сладки и внасят собствена лекота - морковите със своя сияен цвят и светлина са идеални. Картофите и соята са най-добре изоставени - те идват от тъмнината под земята, докато ние търсим тази светлина, която да следва през нарастващия мрак. По същия начин и месото може да бъде тежко бреме, то ни влачи обратно надолу в дълбините, вместо да ни оставя да пътуваме и да пристигаме бавно там.
Хиперикумът е билката на сезона. Хиперикумът помага за внасяне на светлина и топлина - той дава на метаболизма искра, от която да работи. Ваните с Hypericum или масло за тяло са идеалната терапия за това време на годината.
Тъй като се чувстваме по-тежки, по-бавни и по-свързани със земята, важно е да въведем умерени упражнения - отново, за да осигурим така необходимия лифт и вътрешна топлина.
Водният елемент - зимата и флегматичният темперамент
Зимата е студена и мокра, качества, които споделя с флегматичния темперамент. Сънливо, сънливо време на годината, когато външната дейност е замръзнала, но много се случва под земята.
Какви храни можем да ядем, за да балансираме сезона и флегматичния темперамент? Храни, които носят топлина и спомагат за изсушаването на изобилието от вода, което намираме по това време на годината. Храни, които са съхранили и впрегнали топлината на лятото, която сега са готови да освободят и разпространят в нашето вътрешно същество.
Това е време на топли супи, горещи яхнии, джинджифил и хрян. Подгряващите подправки могат да помогнат за сухо и топло - анасон, копър и канела. Маслото, намиращо се в ядките, съдържа така необходимата топлина. Други храни за свободно хранене са твърдо сирене, чесън, лук, праз, артишок, зеле, моркови и пащърнак. Тъй като по-хладното време носи повишен апетит, ние се опитваме да произведем собствената си вътрешна топлина. Важно е да не преяждаме и да поддържаме храната малка, тъй като външната ни активност намалява.
Както през есента, хиперикумът е растението, което ще внесе светлина и топлина в това тъмно време на годината. Използвайте във ваната, като масажно масло или за обгръщане на тялото в затоплящ, защитен пашкул, любимият ми, Hypericum Sphagni. Когато мислим за метали и минерали, желязото, златото и фосфорът помагат да се балансират качествата на сезона - желязото дава искра и сила, често изоставаща по това време на годината, златото е металът на слънцето, а фосфорът осигурява светлина, която да ни води през тъмното.
Зимата е време да прегърнем нашите собствени светилища, да спрем излишната външна активност и да възродим пространството около домашните огньове. Време е да преоткриете простотите на живота, като печени кестени, да се оттеглите рано в леглото или да се насладите на миризмата на прясно изпечен хляб. Насладете се на зимата, светлината скоро ще свети ярко и ще ни сигнализира още веднъж.
Въздушният елемент - пролетта и сангвиник темпераментът
Пролетта носи топлината и въздушната стихия, качества, които споделя със Сангвиник Темперамента.
Анет Бачелор ND RM BT
Натуропатични консултации в духа на антропософията, Виктория, Австралия