четири

Никол Кътлър, L.Ac., MTCM, Dipl. Ac. (NCCAOM) ®

Четири ефектни подправки могат да направят храната ви изключително вкусна, като същевременно ви помогнат да постигнете здравословно тегло и да защитите черния дроб.

Слава богу за подправките. Чрез активиране на нашите вкусови рецептори, подправките могат да превърнат скучната храна във вълнуващи ястия. Въпреки това, подправките могат да направят много повече от просто добавяне на вкус. Шепа подправки, често използвани в кухнята, могат да помогнат на хората да отслабнат и да подпомогнат здравето на черния дроб. Независимо дали включвате подправки в храната, която приготвяте, или ги търсите под формата на добавка, тези четири подправки могат да поддържат здравословен метаболизъм и да допринесат за постния черен дроб.

Според американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), приблизително 69% от възрастните американци са или със затлъстяване, или с наднормено тегло. Тази статистика предполага, че поне двама на всеки трима възрастни са с прекомерно тегло! Отслабването може да бъде предизвикателен подвиг, особено като се има предвид, че много от нас живеят предимно заседнал живот и ядат висококалорични храни. Стратегии за подпомагане на тези с наднормено тегло постигат целите си за отслабване са особено търсени, особено тези, които са безопасни и ефективни.

Изглежда, че намалява нарастващите темпове на американците с наднормено тегло, процентът на възрастните с безалкохолна форма на мастна чернодробна болест нараства по подобен начин. Според Американската фондация за черния дроб, поне 20 процента от възрастните американци имат мастна чернодробна болест. Ако безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) не бъде идентифицирана и бързо адресирана, прогресията на човек към напреднало чернодробно заболяване може да включва чернодробна фиброза, рак или чернодробна недостатъчност. Най-важният фактор за намаляване на рисковете, присъщи на NAFLD, е загубата на прекомерно тегло - подвиг, който едновременно намалява натрупването на мазнини в черния дроб.

Четири подправки, които поддържат черния дроб, като същевременно помагат на тези с наднормено тегло да постигнат загуба на тегло, са:

Готвенето с вкусовете на куркума, канела, чесън и кимион ще направи нещо повече от създаване на вкусни ястия на вкус; той действително може да намали талията ви, да подпомогне здравето на черния дроб и да предпази от мастна чернодробна болест. В допълнение, намирането на една от тези четири подправки във формула на добавка (като млечен бодил с артишок и куркума) издига ползите за здравето на по-високо ниво. Ако сте сред двамата от трима американци с наднормено тегло, изборът на тези подправки е умен. Когато се сблъскате с кулинарно решение за пилешки кордон блу срещу пилешко къри; или рибни пръчки срещу риба, печена с чесън и кимион; или обикновен лют сайдер срещу лют сайдер с канела - не се заблуждавайте кой вариант е най-добрият избор за вашите цели за отслабване на черния дроб и тегло.

Бележка на редактора: UltraNourish е ценен шейк за суперхрана, който може да помогне за управлението на теглото и се предлага в комплект с 1,950 mg хранителни вещества, поддържащи черния дроб. Научете повече.