Айкидо и отслабване

От: "Карл А. Ван Сикъл"

отслабване

На понеделник, 1 юли 1996 г., Пол Майнер пише:

> Ще ми помогне ли Айкидо физически?
>
> Имам около 100 lbs наднормено тегло на 6'2 "и 289 lbs. Талията ми е 48". > Ако някой е имал опит с физическо подобрение, особено> загуба на тегло, би ли споделил опита си? > Наясно съм, че хранителните навици също трябва да се променят.

Когато стартирахме айкидо миналата есен, тежах 275 фунта (извинете за всички неамерикански читатели на списъка! Ние, американците, сме упорита група, нали?) Между Айкидо и почти ежедневното колоездене до училище съм надолу 230 lb и го обичам. Ukemi е по-лесно и издръжливостта е по-висока. Диетичните промени са най-вече в * количеството *, което ям, ние обичаме нашия tex-mex тук, в Южен Тексас! Не мисля, че на Айкидо може да се разчита единствено като средство за отслабване, не вкарва сърдечната Ви честота в тази аеробна целева зона достатъчно дълго, като рандори е възможно изключение! От друга страна, за трайно отслабване се изисква промяна в начина на живот, не мога да измисля по-добро място за започване на промяната, отколкото при айкидо. някой за отмяна на jennycraig.

От: Хал Дейвис

Пол, моите спецификации са подобни на вашите, с изключение на това, че очевидно имам по-тежко телосложение от вас (аз съм 6'2 "и 285 паунда, но талия 43", и аз се считам за 70 паунда с наднормено тегло. Аз също съм на 43 на възраст). Айкидо наистина превърна малко от мазнините ми в мускули, но обикновено това не е енергична тренировка. Ще получите по-голяма аеробна тренировка, ако намерите група, която прави доста количество нюаза (борба на земята), която е част от учебната програма на някои клубове, а не на други. Разбира се, можете да направите няколко добри затопляния, които ще накарат удара на помпата (мисля за "скариди", при които човек се плъзга през постелката, използвайки стомашни мускули, мускули на гърба и ръцете и раменете, за да се влачи през постелката).

Но да се върнем към редовното айкидо. Това обикновено не е енергична тренировка, въпреки че падането и изправянето петдесет пъти за един час ще привлече вниманието на някой, който напоследък е имал малко упражнения.

След като се занимавах с айкидо около 6 месеца, жена ми помисли, че съм отслабнал. Забелязах за това на сенсей на моя сенсей (мисля, че терминът е рю-ха: главен хончо на рю или система за бойно изкуство). Той каза, че често приятелки и съпруги (съжалявам, това може да е сексист, но това е, което той каза) отбелязват на около шестмесечно обучение, че човекът е отслабнал, дори когато не е отслабнал. Грацията, каретата, стойката и увереността се увеличават толкова много, че човек изглежда е отслабнал.

Пол, мисля, че сме си кореспондирали и преди, а ти си в района на Далас, нали? Училището на нашата Рю в Каролтън се ръководи от Тим ​​Вут Сенсей, който е 6-ти дан в карате Шорин Рю и 2-ри дан в Айкибудо Джиюшинрю (Айкидо). Там преподава и двете. Това ли е училището, за което говориш? Тренирам в Люисвил с Ръсел Уодел, който е 4-ти дан в Jiyushinryu aikibudo, 2-ри дан в джудо, 1-ви дан в друг рю от карате на Окинава и вярвам, че той също е класиран в Джодо (пръчката, която е около подмишниците). Знам, че е изучавал и няколко други изкуства, включително иайдо, но не е класиран в тях.

Що се отнася до получаването на gi и obi, най-добре е да говорите с вашия инструктор. Някои инструктори се вдигат, ако купувате оборудване за бойни изкуства където и да е, освен от тях, защото искат да направят надценка на продукта. Други може да се интересуват по-малко от маркирането, но предпочитат определен „външен вид“. Тоест, има избелени бели gis и има естествени (някак папка от манила) gis и някои хора искат да видят море от избелено бяло, когато инструктират. Също така, дори ако вашият инструктор не се интересува много от маркиране или еднаквост, той може да има категорични мнения относно качеството/стойността, може да има големи отстъпки за покупки, които може да предаде, и може да ви позволи да опитате такъв преди вас купете го (трудно да се направи чрез поръчка по пощата).

Доволен съм от избеленото бяло HSU с двойно тъкане, което получих от сенсей в размер 7 (вярвам, че те също правят размер 8). Бях доста изненадан от това колко ниска цена той успя да ми го даде. Похарчих повече за посредствен gis с едно тъкане.

От: Джон Малкълм

Тежа 400 килограма и успях да накарам компанията Bu Jin да направи поръчка. Там свърши много добра работа за кратък период от време. Можете също така да попитате местните доджота, за да видите дали някой прави GIS в района.

За отслабване основното упражнение, което е необходимо, е аеробно. Обаче ние, големите хора, обикновено не се движим много и ставаме твърди. тогава, когато искаме да се движим, сме по-податливи на наранявания. Айкидо ще помогне на вашата гъвкавост, ако практикувате достатъчно, за да можете безопасно да правите други дейности.

Основното нещо с теглото е да не го свързвате с характера. Причината хората да са тежки започва с генетиката, която не е мързелива или емоционално гладна.

Също така сериозно бих поставил въпроса, че сте „със сто килограма с наднормено тегло“. Наднорменото тегло е почти без значение термин. Това, което трябва да се изследва, е вашето съотношение на мазнини към постно. Местният YMCA ще може да направи тест за съпротивление, за да определи това съотношение за вас и добро тегло за вас. Старите таблици с тегло до височина на Metropolitan Insurance Life са само най-грубите инструменти за използване и са подозрителни в това. Бих ви насочил към книгите на Covert Baily, особено „Fit or Fat“, а също и към книгата „Fat Is Not a Four Letter Word“.