Тази тема съдържа 5 отговора, 3 гласа и последна актуализация от Thisonepleasework преди 4 години и 9 месеца.

бързата

Преглед на 6 публикации - 1 до 6 (от общо 6)

Така започнах тази седмица. Планиране на пост в понеделник, сряда и петък. но смяната на петък със събота тази седмица!

След като бързо загубих 18 килограма на Аткинс миналата година и след това имам 4-месечно преяждане, аз съм твърде уплашен/смутен, за да претегля. Ще му дам една седмица и след това ще се хвърля

Първият пост в понеделник и сряда мина добре. Взех балансираното за вас хранене и те изглежда вършат работа.

Тъй като страдащият от мигрена наистина се притеснявам от главоболие, така през целия ден гълтах литри вода и се чувствах добре за него.

Ще използвам тази тема като седмична проверка за публична отчетност.

Развълнуван за следващото влизане следващата събота сутринта!

Надявайки се до 01.07.16 да бъда на целевото си тегло. Не съм сигурен колко лири това е до първото ми претегляне!

Не се опитвайте да се отнасяте към това като към диета. Хората обикновено катастрофират и изгарят на диети. Вървете бавно и стабилно. Това е нещо, което искате да правите до края на живота си, така че изберете модел/темп, който е изпълним. След като уцелите целта си, върнете го на 6: 1, но не забравяйте да продължите да го правите. Не искате да се качвате отново на въртележка.

Имате ли любима храна за преяждане? Вземете го от шкафа и го подредете. За мен това беше шоколад, бисквити, чипс и сладолед и захарни напитки. Всички изчезнали, не съм ги поздравил повече от година.

Благодаря голяма плячка, чудесен съвет. Изчистих шкафовете си от преяждане сега. Просто трябва да внимавате, когато съм навън!

Така че направих първата си претегляне в събота. Тъй като не се претеглих в началото, не мога да кажа колко съм загубил през двете седмици, но претеглих това, което очаквах. Имам 23,5 lbs да сваля.

Досега намирах това доста лесно. Имате модел да приемате балансирано за вас хранене около 1900 часа в бързите дни - понеделник, сряда и петък. Празниците обикновено са здравословни. Очаквах да ям всички забранени за храни. Но просто не съм си ги представял. Въпреки че знанието, че мога, е страхотно!

Седмица 3 - 2 кг отстъпка 😀😀

Намерен в сряда е най-трудният досега.
Ако отново се боря така, ще разделя 500-те калории между обяд и вечеря.

Трябва да започнете да тренирате сега ...

Не съм имал мигрена през 4-те месеца, през които съм правил ADF и не мисля, че намаляването на приема на калории така или иначе би имало ефект върху честотата или тежестта.
Пиенето на много вода винаги е добра идея, тъй като може да получите „нормално“ главоболие, ако не го направите (както и да се чувствате като малко боклук).

Здравей, гърди с корем, току-що открих, че липсващите ястия в миналото са причинявали миагрена, но вероятно това се дължи на влакче в увеселителен парк с нива на кръвната захар!

Така +1,5 тази седмица.

Имах два поста вместо три и беше доста нездравословен в не бързите дни. Също така лош totm.

Отсега нататък ще съм по-наясно какво ям в не бързи дни.