Ако искате да подобрите кожата си, можете да започнете, като погледнете червата си, тъй като храносмилателното здраве влияе директно върху тена ви. (Вижте само какво се случи, когато напуснах млечните продукти.) Но знаете ли, че черният дроб също има пръст в много епидермални проблеми?
Точно така, органът, който е най-известен с разграждането на алкохол, също е тясно свързан с функцията на кожата.
„Проблемният черен дроб може да доведе до сухо, сърбящо зачервяване, акне и тъпа и отпусната кожа.“
„В традиционната китайска медицина вярването е, че ако черният ви дроб е в хармония, останалата част от тялото ви ще бъде в хармония“, обяснява Корина Крислър, клиничен диетолог и съосновател на марката за красота Glisodin Skin Nutrients. „Проблемният черен дроб може да доведе до сухота, сърбящо зачервяване, акне и тъпа и отпусната кожа. Всичко [което консумираме] се преработва през черния дроб, така че е важно да го поддържаме възможно най-здрав. "
Макар че набирането обратно на алкохол е добро начало, има много други начини да помогнете на черния дроб да процъфтява - и потенциално да отстрани някои хронични кожни проблеми в процеса.
Продължавайте да четете, за да разберете как да оптимизирате чернодробната си функция за по-добра кожа.
Връзката за красота отвътре навън
Точно както дисбалансираните черва могат да доведат до пробиви, натрупването на токсини в черния дроб също може да се прояви като кожни несъвършенства.
„Черният дроб е един от основните ни пътища за елиминиране на токсините“, казва натуропатът Едуард Груп, основател на марката добавки Global Healing Center. „Помислете [какво] пиете, ядете и дори въздухът, който дишате - всички [токсините в тези неща] се филтрират през черния дроб. А кожата ви е пряко отражение на случващото се в тялото ви. "
„Кожата ви е пряко отражение на случващото се в тялото ви.“
Това означава, че на лицето ви може да се появи претоварване на схематични вещества - независимо дали са замърсители на околната среда, възпалителни храни или алкохол. „Когато черният дроб е задръстен и не може да разгради токсините, тялото ви полага всички усилия да прочисти тези токсини по други начини, като порите ви“, казва Група. (Когато мислите за появата на акне, които често се случват по време на почистване, тази концепция има смисъл.)
Факторът на мазнините
Черният дроб не е свързан само с елиминирането на токсините - той е отговорен и за разграждането на мазнините. Когато органът не носи своята A-игра, жлезите, произвеждащи масло в кожата, са склонни да поемат отпускането, казва Гуидо Масе, главен билкар в Urban Moonshine, линия от органични билки и тоници в аптекарски стил.
„Черният дроб пакетира триглицериди и холестерол в протеинови„ лодки “, което е начинът, по който мазнините се изпращат в тъканите за съхранение“, обяснява той. „Ако това не върви добре, [мазнината] може просто да циркулира в кръвта и вместо това се използва от мастните жлези.“
Когато това се случи, казва той, това може да е стресиращо за тена ви и може да наруши мазнината върху кожата ви (AKA себум). „Ако суровината, която тялото ви използва за производството на себум [от кръвния поток], има мастноразтворим материал, който е възпалителен или пълен с токсини, много неща могат да попаднат в себума“, казва Масе. (Yikes.)
И тогава, това е градът на задръстванията - особено ако ядете мазнини, които не са толкова здравословни. „Качеството и количеството на мазнините в кръвта ви влияят върху това колко дебел е този себум“, добавя Масе. "Колкото по-дебел е, толкова по-вероятно е да запуши порите."
Как да подхранвате черния си дроб
Ако щастливият черен дроб е равен на щастливата кожа, как точно можете да помогнете на двата органа да функционират най-добре? Според Group всичко се връща към чистото хранене.
„По-голямата част от вашата диета трябва да се състои от пресни, органични плодове, зеленчуци и сурови ядки и семена“, казва той. „Ако ядете месо, купувайте биологични и свободно отглеждани видове, когато е възможно.“ Храненето на здравословни мазнини и избягването на възпалителни храни - включително всичко преработено или пържено - също ще помогне за намаляване на стреса на черния дроб.
А какво ще кажете за добавките? „Горчивите билки, като бял трън, активират метаболитните процеси в черния дроб и спомагат за изчистването на неразтворимия мастен материал чрез жлъчката“, казва Масе. „Коренът от репей и гроздовият корен от Орегон също са добри за това и често се използват от билкарите за помощ при хронични кожни проблеми.“
И потта ви не е лоша идея - групата отбелязва, че тренировките „стимулират тялото ви и спомагат за улесняването на премахването на токсините“ и дори практиката на медитация може да помогне. „Емоциите могат да бъдат добър начин да разберете дали черният ви дроб е в хармония“, казва Crysler. „Стресът, напрежението, негодуванието и гневът показват нарушение.“
Така че сега имате още един орган, на който да обърнете внимание в стремежа си за ясен тен - но хей, всичко за този #nofilter живот, нали?